看到这个书名，可能让人觉得和自己不沾边，但听了子木精彩分享后，让人触动，它比想象的丰富，更有收获。
作者是个美国学生，作为交换生住在一个法国家庭中，称呼他们为优雅太太，优雅先生，优雅孩子，她记录法国期间的点点滴滴。让我们学习到另一种优质生活版本。
跟巴黎名媛学到的事情，分为饮食与运动，风格与美，优质生活。
01饮食
他们家不吃过多零食和垃圾食品。一个外在原因，家里布置太优雅庄重，环境中有咖啡音乐，美酒，美衣，会想让自己变得更好，会让自己吃的东西更挑剔，更健康环保。外在环境对人的影响，很重要。像孟母三迁。
如果想要培养孩子一个良好习惯，潜移默化最好。开口说教，自己没做到，效果不大。比如大人自己不喝饮料，孩子看到机会少，也不会想着喝。
他们每天会提前准备好优质零食，新鲜水果，蓝莓，酸奶，起司等，作为每天要摄取的营养。
当地人吃饭时候就吃饭，非常专注，开心热情地进餐。心无旁骛。
吃饭时候放下手机，全神贯注吃饭。好好品尝，感觉食物滋味，觉察带来的感受。
好好吃饭。一块吃饭聊天沟通，是个幸福时刻。珍惜享受食物和生活带来的满足。
我想起一个人在吃外卖时，试过一边看电影，一边吃饭，发现一件事也做不成，电影看得不仔细，食物也影响觉察它的口感，还不如好好吃饭。
如果你虔诚对待每次用餐，更能享受到高品质食物，更有机会好好品尝它，你对待食物态度更健康，最终你会吃得更少，因为你已经和你的身体和谐相处，你会知道什么时候已经摄取足够了。
注重食材新鲜，对信息了若指掌。吃饭时候感觉会很有趣。
吃的背后对每个食物是否虔诚，帮助我们在生活中修行。
通过每天为家人和自己提供最好食物，锻炼了自己头脑，提升了自己品味，因此对食物和用餐态度有了进一步提升，而且在过程中能够感受到食物带给你的快乐。
在一日三餐中可以给孩子最好的教育，准备品质好的餐盘，桌布，放鲜花，设计灯光。在过程中潜移默化地培养孩子的审美力。
从小给孩子各方面精心准备品质好的，可以传递爱，温度的东西滋养他，他的审美力就有了。如果你每天注入爱的品质，以后他遇到心爱的人也是充满爱的人。
一个人的有心有爱是以后面对世界最高的标准。
我们可以做的是买菜尽量早上去买，可以挑选新鲜好的食材，更多了解食材，提升用餐环境和态度，带来美好感受。有机会让孩子去体会西餐厅环境和食物的精心布置，感受浪漫的气息，提高审美力。
02运动
法国人每个人非常喜欢运动，身材匀称很好。
步行时走走停停，当作锻炼，做家务也当做运动。打扫卫生，拖地，都是运动。这点与我不谋而合。
怎么度过休闲时光呢？
没有沙发，零食。在每个休闲时光，去河边散步，参观博物馆，咖啡馆，去城市开始探险。
我们也可以安排在自己的城市来个周末探险。可以带孩子去最新的咖啡馆，音乐会，艺术馆，让他在环境中受到无形滋养。也可以去大自然优美清净的地方，吸收天地能量。
早上起来时候可以打开音乐，随音乐舞动起来。千万不要偷懒，偷懒一点不优雅时尚。
如果可以兼具开放和创造性的话，可以将运动应用到生活的方方面面，而不是只是跑健身房。
阳光洒进房间时候，开启我们元气满满一天。步行游走，每天都是不一样的人生。
一个人会随着不确定的流动性带来神秘未知的感觉，不仅吸引自己，也会吸引更多人。有种烂漫的优雅的属于身体某种情愫在流动，身上有种固定的东西在那。
身上没有流动的音符由内而外散发，让生活每天不一样，让点滴开始流动起来，好像我可以飞了，非常轻盈自在，有线条的流动感。
03风格与美
法国太太给她一个迷你衣橱，只能大约装进10件衣服。作者观察她的衣橱，通常冬天3-4条羊毛半裙，4件羊绒衫，3件真丝上衣。衣服少，品质上乘。
听到这点，挺触动内心的。这太精致优雅了。而普通人的我们需要从满满一柜子衣服里解脱出来，打造自己喜欢的，选择可以诠释自己，锦上添花的衣服。
处理长久没穿的衣服，PASS体型不好的衣服。
可以根据季节搭配穿衣服，春天浅色，夏天艳丽，秋天素雅，冬天白色等，和天地节奏在一起。我现在比较喜欢尝试各种颜色衣服，不像以前单调沉闷，会根据当下心情选颜色。
衣服和自己情绪融合，帮助调频。调频方法有音乐，化妆，换上保持高频的喜悦状态的服装。
真的很赞同。听音乐，很快会改变心境，擦下素颜霜画个眉毛，就让自己更精神好看，再加上喜欢的衣服，体现自己的灵魂，照着镜子，看着开心啊！好的衣服真的带来滋养。
还有睡衣。作者穿破旧睡衣与品质好的优雅太太对比，立马决定换掉，买到品质好的睡衣，她感叹，穿上新睡衣时，感觉到第一次足够尊重自己，值得漂亮有女人味的衣服，不仅是在白天或特别场合。
天哪，太赞了，我要去换个自己承受范围内的好品质的睡衣，感受这份尊重，它陪伴我们每天1/3时间，它也可以滋养我们呀！
对于普通的我们，换个不一样的风貌，精心打扮自己。保持瘦身。花心思在自己身上，得到回馈更多。
法国名媛注重皮肤保养。好皮肤是身份的象征。整洁，干净，滋润，光滑，你会对自己的身体感到满意。好好去打理皮肤，重视自己外在。
用心对待每件事点滴过程中，培养欣赏最好之物的鉴赏力，用最好的东西提升你的生活品质，在经济行为允许情况下，追求最高的标准，让你的日子变得不再寻常，生活更有趣味。
在透过良好的习惯之后，有一个好的身材，皮肤，气血，越来越拥有强大力量。
让我们拥有更多的力量，把耗费的能量收敛回来，回到自己身上，养护身心。构建一个干净，纯净的盛宴。
有趣冒险的生活。开始愿意去敞开心胸，开放包容心态，去尝试以往不一样的理念和行为，看前面还有哪些风景，而不是呆在舒适区，害怕外面世界，因为恐惧把自己封闭起来。
真正的美不是外表的美，自尊自信，释放真实的自己，非常轻松自在，脚下生风，面带微笑，路人注视，产生真妙啊感受。
04优质生活
法国人把很多无形东西纳入生活中，做早饭时候，摆放食材，收音机散发美妙音符。听古典音乐。
古典音乐有背后的宝藏。观察贵族，让孩子听古典音乐，对人很多好处，培养贵族的精神面貌。
古典音乐是精神丰盛的人思维结晶呈现出来的。你在和极其富有的能量在链接。
用丰盛频率的音乐滋养，通过音乐，脱离慌乱的生活，启发灵感。
建立音乐能源库，把自己从困扰中解救出来。我有个虾米音乐歌单，放不同的好的音乐，好的声音，让动人心魄的音乐带来新的活力。
每天学一个新词。改变你的语言系统，拓新自己。语言背后是思维，思维决定语言，说话决定行为。改变用词，每天学新的词汇。
用正向语言，让自己更自信，更多勇气让自己去做一些事。
在生命中让自己成为艺术家。艺术是一切智慧的结晶。利用身边场馆，多看艺术，文艺，视觉方面的活动。
接触音乐，读书，诗歌，电影，戏剧，演出等，生活越来越精彩，滋养自己五感。
艺术激活感官，感官敏锐时，能自己表达出来，你就是艺术家。比如品酒真正让你品的是如何去觉知，闻着时候感觉，入喉的感觉。学会聆听音乐，体会每个音符的曼妙之处。
一个人好的审美力是很重要的。你的敏锐度，知道和谐的，好的对的，是综合能力包裹。点滴同理心，观察力，觉察力，形成你的审美力。
多听，多看，多接触，多吃好东西，培养欣赏最好之物鉴赏力，知道好的智慧。选择对你而言，最好的来滋养自己，获得更多智慧，才智，热情。
这些精心安排，有条不紊的背后，来自你用心用爱用时间安排自己。
喜欢作者写的：生活在井井有条的环境中，极为有益，生活优雅，住的惬意，人人都应该如此。德润身，富润屋。若你的周遭整洁而雅致，你的生活旨趣就会更加纯粹美好，生活会以数不清的方式回报你，你会收获更灿烂的未来。
德润身，福润屋。美好品德润养呵护身心，福报润泽所住地方。希望我们都能充满热情地生活！让生活纯粹美好，内外井井有条，充满秩序和谐之美。
