众所周知的是，养成一个好的习惯需要很多条件。
比如，你想要养成早起的习惯，一般来说就需要不熬夜早睡，而这就要求你需要在白天的时间里完成自己的任务，少做无意义的事情。与此同时，你还要愿意起床。
看到这儿，你是不是觉得挺难的？
今天继续读的是詹姆斯·克利尔的《掌控习惯》。
其中，第三定律讲的就是“让习惯变得简便易行”，也就是说我们需要通过自己的行动，来让自己的习惯变得更好实施。
那么，有哪些方法可以运用到我们的实践中去呢？
1.减少习惯发生的阻力
这意味着，当我们在制定一个目标时，不要把目标定得过高。
比如，一天一本书，一年365本；一天跑步10圈，坚持减肥等等……
这些目标，都不太符合实际。如果我们不减少阻力的话，就很难养成良好的习惯。
所以，也许我们可以一周读一本书，一周锻炼四至五次，每次三圈左右。目标变得合理，养成习惯便是指日可待。
2.两分钟规则
这个方法和第一个方法有异曲同工之妙。
但是这个方法强调的是：当我们在培养一种习惯时，注重的理应是你做一件事做了多少次，而不是你做了多久。
即便是你一天只做了两分钟，但你每天都做了，这就是养成好习惯的前兆。
3.承诺机制
为了让自己的习惯可以每天保持，你也可以请熟悉的朋友监督你。
一旦你没有做到，你便需要付出一定的代价，比如给他发一个红包等。
当你意识到自己无法完成目标会产生怎么的后果，也许你就能坚持下来。
