约练
四人行小组约练，从设置到实行都经历了充分的探讨，每一位成员都认真的体会和感受。虽然是练习，但来访者是真的来访者，咨询师是真的咨询师，所有的练习都在真实的发生着。说说约练的体会和收获：首先从来访者的角度看咨询，作为一个真实的来访者，我不喜欢被咨询师说教提意见，特别是当有情绪、脑袋一片迷茫之时，来访者需要得到的是咨询师的共情、理解，不需要太多的言语，言语过多对于当下情绪状态不那么好的来访者来说是一种“强奸”，这时咨询师需要有足够好的倾听和共情力。这看起来很简单，做到很不容易，练习显得尤为的重要。再次从咨询师的角度看咨询，咨询师需要注重放下专家的姿态，真正的与来访者同频，练习中感受到，咨询师很容易被来访者的情绪给带跑，也很容易将自己的经验用之于来访者身上，这样将导致咨询师无力，特别是当这些自身经验对来访者无效时显得特别突出。此外，练习之后咨询师和来访者的反馈更有利于让各自看到自己的优缺点，从而看见正向所欲前行的目标，这是最为宝贵的，不仅是咨询师和来访者能看见，观察者在旁通过表达感受，也在其中看到自己所欲的目标和应对方法，从而激励向前。同时，练习中的刻意或者假装扮演，会束缚成长，因为不带有身心的练习，成长将会打折扣。
写在最后，练习用焦点发现焦点好用、不好用。
