平瑞青 坚持分第 461天(2018.12.2)周日
第115次约练(来访者)
这次能和卢老师，尤老师一块儿约练深感幸福。因为三个人都没有问题要聊，那我们就不用再挖空心思去找问题啦，白皮书上就有很多活动内容，我们可以拿出来练习。尤老师提议：情绪的接纳与转化。
我们商定这个活动，然后读活动的要求，对书上的案例进行讨论，如何以一般化、重新建构、简述语义等技巧回应，并尽量能摘取当事人的关键字于其中。
读完要求我们确定角色，我愿意做来访者，卢老师做咨询师，尤老师做观察员。整个活动给我的感受是，交流的双方十分投入，无论是语气、语调、语速都符合双方的角色，匹配度很高。当我进入状态的时候，让我真的有一种身临其境的感觉。咨询师的重新建构让我感受到父母的吵闹他们各自都有各自的道理，都有各自的难处，父母分开不不分开，他们对孩子的爱是不会减少的。另外，咨询师的共情能力特别强，让我感受到她与我是同频的，这样让我的情绪得到发泄，这就是重新建构的好处。这种角色的扮演挺好的！
在之后的交流中，我们就聊读书，聊家排，聊催眠等等。让我明白了家排治疗很好，但里面太玄乎了。催眠很好，但不适合所有的人，有些人催眠不容易接受暗示……
总之，参与就有收获，感恩相遇。不是有了希望才坚持，而是坚持了才有希望。
