前段时间购买了姚琼老师的书《每个人的OKR》，读来通俗易懂，于是也想把这种创新的目标管理方法践行在个人减肥上。
减肥之路，是每个女生终其一生都在追求的，我也嚷嚷了好几次，但对于喜欢做烘焙又热爱美酒美食的我来讲，还真的是一件比较困难的事，最后都不了了之，任其自然发展。去年5月份与闺蜜的见面，又聊到减肥这事，都对自己身材不满意，还开玩笑说不减十斤就不要见面了，话说过也就化了，直到离2021年底还剩两个月的时候，突然想起立的flag又要倒了，正好办公室里的小美女们也在说想减肥，于是决定互相监督，抱团减肥，公司一位帅哥说如果减肥成功他请大家吃日料，如果不成功大家每人请他吃一顿，于是陆续集结了五位小美女一起减肥。
减肥说起来简单，就是管住嘴迈开腿，但基于前几次的失败，还是有些怵。学习了OKR的相关理论和书籍，结合《每个人的OKR》里的案例，这次减肥我抱着使命必达的决心开始实行。
OKR是一种从美国科技企业兴起，近年来逐渐在国内企业流行的一种管理模式。O（Object）目标：我想完成什么？KR（key Results）关键结果：如何衡量目标实现。拿减肥来讲，我的O目标是在2021年12月31日需要减肥10斤，KR1：早中午餐正常吃，碳水减少20%，晚餐吃蔬菜和水果；KR2：每天早上快走2km（从家到地铁的距离），打一套八段锦；KR3：控制住周末不要吃太多（根据几周的数据记录后找到的一个很关键的点）。 通过以上的拆解目标与关键结果，并严格执行加每日早晚称体重的数据记录，可以看到体重是一口口吃出来的，也得一点点减下来，刚开始效果不明显，从第二周开始就有了变化，涨涨跌跌也是很正常，期间也奖励自己吃了两顿大餐，总体来讲不痛苦，体重还是在可控范围之内。就这样用OKR方法，到2021年12月31日成功减重十斤，团队帅哥也履行诺言，请吃了一顿日料。
经过这次用OKR方法来减重，我对目标概念有了全新的认识，记得有句话说：如果你知道自己要过怎样的生活，就可以过任何一种生活。企业最关键的是人，人即目的，这种倡导自主、胜任、关系的内在动机的基本心理需求，对企业来讲也特别适用。OKR是一种管理工具和方法，更是一种理念，不仅仅适用于个人，更适用于任何组织，当然对个体来讲靠自驱即可，组织实施就要复杂太多。OKR的公开透明，敏捷开放，自下而上，评价解耦的四个理念，可以很好的激发个体的自驱力，激发组织的活力，也适合Z世代的管理方式。
我已从OKR尝到了一点点甜头，但要达保持好身材管理，还需要努力循环几个PDCA，更好的巩固成果与养成习惯。欢迎对OKR感兴趣的朋友一起来学习探讨，让我们一起来做OKR理念的布道者，OKR实践的使能者，让我们一起OKR！
