Hello，我是心理咨询师姈希。我想做一系列心理咨询科普文章——【心理咨询101问】。这是第一问，欢迎观看～

心理咨询，在我们的生活中经常被污名化。但其实在国外，进行心理咨询是一件很寻常的事。朋友之间在讨论时，会说“我的心理咨询师说……”、“不不，我的心理咨询师是那样说的…… ”。

“我在进行心理咨询”这件事意味着自己有足够的经济资本和时间资本，找专业的人做专业的事，更好地收获心理成长。

「美国心理咨询学会在1997年，将专业心理咨询定义为：它是运用心理健康、心理学和人类发展的原理，通过认知、情感、行为或系统的干预和策略，致力于促进人的心身健康、个体成长和职业发展。」

用一句话概括，心理咨询就是心理咨询师通过谈话形式协助妳解决心理困扰的过程。

心理咨询师，与心理医生不同。心理医生，也叫精神科医生，她们会在医疗机构里为患者提供治疗服务或药物治疗。

而心理咨询更倾向于自由市场上具有专业性的心理类产品。我常称我的来访为我的客户。她们是咨询服务的购买者，我们之间是平等的合作关系。我所提供的产品是：一周一节，一节50分钟的1对1谈话服务。

通过稳定、周期性的会面，咨访之间会形成一段疗愈的安全的人际关系，咨询师将帮助妳移除成长的障碍，让妳能更好地帮助妳自己、成为妳自己。

心理咨询可以带来的改变：

改善情绪、理解内部冲突、整合个人资源、探索自我与潜意识、提高社会适应力、形成更健康的思维模式、完善人格等。