白天:

宝贝儿子好！

你的关键词:午晚妹旁电视、凯史水浒饭听、晚作独立高效、夜跑五十十一、核心训练规范、能否参加实战、漫画书房奶陪、早起阳灯辨书。

妹妹关键词:幼园归来宅家、饭后餐桌绘画、家庭孕育主题、静坐妈梳花辫、妈自奶陪三睡、早起做床哥追、幼园没有抵制、亲子节目爸来。

爸爸关键词:少有人路二本、晚读历史温度、自忠戴笠亚樵、月笙鸿堂番外、青春大脑风暴、青春为师可学、绿道晨跑十二、班前朗读谨记。

昨晚，你做作业，极其独立，极其高效。因此，刚过八点半，等你收拾妥当之后，咱们就开始了夜跑。

五十个来回，你用了10分54秒，比上次的记录10分49秒，只慢了五秒钟。关键是，突破十一分钟，已经很稳定了。

跑完，你的热情还未消退，接着练起太极五章，做了几个力量训练和柔韧训练的动作。

真为如此阳光上进的你，感到满满的自豪。

前两天的信中，爸爸说，要陪你度过危险的青春期。而昨晚，爸爸就在新买的《青春期的大脑风暴》中读到，成年人应以青少年为师。

前后不到三天，自己的观点反差如此鲜明，让我对学习的态度，倍感愉悦。不学习，怎能感受到思想的变化，不学习，怎能体会到变化的美妙。

书中是这样说的。我们成年人似乎喜欢使用自动驾驶来过日子。为什么呢?因为应对生活中的状况和各种压力通常很困难。有时关闭青春期时充满活力的状态会令生活更容易一些，它使我们停留在“生存模式”中，这是我们赖以维持下去的一套常规。然而，放任我们自己失去活力只会让生活变得更困难，使我们的大脑早早地变得衰弱无力。

因此，我认为青春期的特征对青少年来说既是挑战又是福利，它们也是成年人保持生命活力的必需品。在此我们遇到了另一个迷思。

人们通常认为童年过后大脑便停止了生长。这是不对的。大脑的生长和改变不仅发生在童年期和青春期，而且会持续一生。青春期的4个特征不仅是青少年拥有生机勃勃的生

活所必需的，也是我们的大脑始终保持生长所必需的，对你很有用。

青春期大脑变化的本质，也就是一生保持健康生活方式的本质，可以用“essence”（本质）这个词来表示:

ES：情绪强烈（Emotional Spark）——重视这些重要的内部感受，它们在青春期时会变得更加强烈。在我们的一生中，它们发挥着创造意义和制造活力的作用。

SE：参与社会（Social Engagement)——在一生之中，互惠互利的人际关系会给予我们支持，这是我们与他人的重要联结。

N：寻求新奇事物（Novelty）——寻求并创造新奇体验会让我们全身心地投入进去，以新颖而富有挑战的方式刺激我们的感觉、情绪、思维和身体。

CE：富有创造力的探索（Creative Explorations)——概念思维、抽象推理和扩展的意识为青少年以全新的视角来看待世界创造了条件。

这就是过好青春期和成年期的根本要素——情绪强烈、参与社会、寻求新奇事物和富有创造力的探索。

父母们对青春期的紧张焦虑有时是不是来自一种深切的渴望，渴望自己不曾失去那些特征。没有强烈的情绪可能就没有青少年的旺盛精力；没有社会参与会让成年人感到与他人缺乏情感联系，即使他们拥有和青少年的社交生活一样的交际圈。

我们在30岁、40岁或50岁的时候交了多少新朋友?青春期时追求新事物的所有驱动力会反衬出成年人日常生活的枯燥乏味。富有创造力的探索精神驱使青少年产生各种新颖的思考方式和行为方式，它反衬出成年人生活的单调和可预测性，这种生活有时看起来过于克制和受限。

如果成年人能再次获得某些青春期的重要本质，那么两代人之间的隔阂或许就会缩小。有时我们在别人身上看到的东西会让我们想起自己所缺失的东西。这种提醒会令我们沮丧、失望、愤怒或悲伤。

我们经常看到这种情况。例如父母们有时会无法忍受自己孩子人格的某些方面，因为那让他们想起了困扰他们自己生活的事情。如果做个深呼吸，意识到我们一生都在学习，

那么成年人对青少年的强烈情绪反应就可以发挥提醒作用，提醒我们探索自己的内在生活，而不仅仅是对外在做出反应。

作为自己已经经历过的一段时期，成年人可以以青春期为镜子，还可以向正在经历这个发展时期的青少年学习。青少年能够提醒我们有权在生活中去体验什么。与之类似，青少年也需要向成年人学习，成年人在支持青少年走向独立的过程中，应该与青少年分享他们的经验。

学会运用青春期头脑的力量能帮助我们在这个剧变的阶段获得积极的体验。如果能够顺利度过青春期，那么这些大脑改变会在日后产生积极的结果。将这种力量保持到青春期的后期以及成年期，会促使我们一生不断进行学习，使我们意识到青春期所具有的冒险精神、活力和勇气对积极的生活是多么重要。

这些帮助爸爸转换视角的语言，是如此及时的来到身边，渗透到爸爸脑中。让爸爸觉得，能和自己孩子，一同经历、分享青春期，互相学习，共同进步，是多么美好的一件事啊！

青春期的四个特征，强烈情绪、参与社会、寻求新奇、富有创造，不正是我们热切期待自己能保持的品质吗？

这样一想，还想让自己的一生，永远处在青春期。不过，爸爸更应该，先思考清楚，到底是自己在青春期的哪些失败经历，让自己不愿回首。把这些失败不堪的经历清除掉，是不是剩下很多美好的回忆。

昨天下午，爸爸读完了《少有人走的路》第二本。晚上，接着读《少有人走的路》第一本的最后部分。还读了前一天晚上打开的《历史的温度》，看了张自忠、戴笠、王亚樵、杜月笙、李鸿章和左宗棠六个人不为人知的另一面。

今早，爸爸到绿道跑了十二公里。在如此寒冷漆黑早晨，能偶有一两个小伙伴陪跑，真是一件极其幸福的事。

当然，很多需要自律的事，都是孤独的，千万不能被伙伴引出自己的依赖心理。

早上，听了好几本书。有关于创业的，有关于GDP的，有关于仿制药的。爸爸每天的涉猎真的很杂，很广，哈哈哈哈。有空再复习一下，量子物理学。

爱你的爸爸！

2020.12.15