【认知改变】
通过训练营的学习，我逐步厘清了自律的定义以及自律的三大核心要素，明白了自律是用来解决问题的，重点是解决伴随问题带来的情绪困扰，更具体的内容详见作业，这里就不再多说了。
预习作业：走出自律的误区 http://www.jianshu.com/p/258f43d82db1
第1课作业：推迟满足感是什么鬼 http://www.jianshu.com/p/5c04df98557e
第2课作业：不做情绪的奴隶 http://www.jianshu.com/p/ae91895b457a
第3课作业：三步走，活出真我 http://www.jianshu.com/p/c9e34a8c276f
【个人案例】
前些日子我去外地办事，因为长时间乘坐火车感觉很无聊，就下载了游戏来打发时间，没有想到这个举动竟然把玩游戏的瘾头给勾了出来，此后很长一段时间我都处于失控状态。每次都说我只玩一会儿，结果却是玩到完全失去掌控。因为所有以往的习性反应模式都在内心潜伏着，只要稍微放松了对自己的要求，以往的陋习都有可能会卷土重来。遇到问题，必然会出现痛苦情绪，而小我的本能反应是趋乐避苦，玩游戏很爽可是玩游戏上瘾会浪费大量时间，后果很严重。
在真自由训练营的开始阶段，我仍然被玩游戏的瘾头控制着，写作业总是要拖到截止时间前的最后一刻，有几次还想要放弃，幸好我遇到一个非常负责任的小组长，还有一群积极向上的伙伴们。在他们的带动下，我逐渐有了改变，首先是下了决心一定要先写完作业才能玩游戏，主动推迟了小我的满足感。同时，认真学习永澄老师的课程和答疑，利用自己整理资料的便利条件，把第1期的内容也过了一遍，对自律三要素的领悟有了更进一步的理解，更重要的是通过短期自律表的填写，对问题和情绪都能看得更透彻了，游戏对我的操控力在明显减弱，我提交作业也从最迟变成最早了。
【我的反思】
明明知道时间是人生最宝贵的资源，却还浪费在玩游戏上，知行不能合一，问题出在哪里？
大象把骑象人带跑了！大象刚启动的时候，骑象人没有警觉，也没有去加以约束，等到大象跑起来了，那种惯性的力量会很强，骑象人这时再想让大象停下来就很困难，所以说防微杜渐特别重要，自律是成长的第一步。
真自由训练营带给我的最大的收获——人只有自律才会拥有真正的自由，而自律的关键是要对自己的人生负起责任，要做生命的主人，所以必须随时觉察自己，多问问自己究竟要什么，看清楚自己的现状，这三者是个整体，缺一不可。如果我能把自律三要素内化为自己的人生准则，落实在生活中的每个选择中，我的生命将会完全觉醒。
下一步要做的是，重新梳理自己的人生目标，运用断舍离的方法清理过量的信息，制定一个切实可行的百日计划，把自律落实在每天的生活中，具体的行动是提高中医经典特训班的每日作业标准，用教官的高标准来严格要求自己。
【我的感受】
第2期真自由训练营的运营既严谨又不失灵活，从报名到结营有条不紊，负责人安排的都很到位，有疑惑的也给予了解释和帮助，非常感谢。永澄老师的课程依然保持了一贯的收放自如之风格，从细微处入手，结合各种案例进行讲解，有理有据发人深省。
读了优秀学员的佳文如饮甘露，让我有茅塞顿开的感觉，感谢@妖瞳@紫易千荷@王木木@陈帅帅 ……从你们的文章中学到很多，比如文笔的优美、反思的深刻以及结构的流畅等等，能与这样优秀的伙伴一起成长感到非常荣幸。
真自由训练营是讲自律和成长的，我想说的是学习的过程不轻松，写作业更是痛苦，但是只要坚持下来，收获会超出你的想象。主讲是个人成长领域的达人永澄导师，他看问题总是一针见血直指核心，此外每次授课都会把内容掰开来又揉碎了反复讲，万一听课没明白的话还有多达六次的答疑环节，所以自称为老妈子导师。每个小组都会分配一名助教，学习中的任何问题都可以向助教提出，因为助教都是往届的优秀学员，他们绝对可以帮到你。还有我们的学员，那也都是各行各业的人才，只要用心可以从每个人身上学到很多。
【推荐语】
人人都渴望自由，自由是生命最大的追求，如果缺乏自律的保驾护航，自由恐怕只能存在于梦想当中了。真自由训练营为你破解自律的秘密，帮助你获得真正的自由。欢迎学习过分身术训练营的伙伴们，报名参加下一期的真自由训练营，自由之门就在那里等你开启。
真自由训练营是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
