当人收到某些外部信息,脸上会不经意间泄露出一些真实的感受,例如:快乐,愤怒,嫉妒,心虚等。这就叫Micro-expressions(微表情)。从人的眼神和表情中,可以泄露人的感情关系。例如还可以根据一些距离可以分辨出人与人之间的熟悉度。亲密地带:0~15cm,熟悉地带:15~45cm,私人地带:45~120cm,社交地带:120~360cm,公共地带:360cm以上。

以下是一些简单的微表情说明,可以帮助自己更好的了解一个人内心的在真实感受。

1.有人说谎会脸红,这是因为多余的新血液流到面部,鼻子其实也一样,当一个人说谎时,鼻子会因为充血膨胀几毫米,不过肉眼很难分辨出来。此时,说谎者往往会用手摸鼻子,这无疑是最明显的说谎信号。

手指指向一边,眼睛却朝另一边看,说谎的时候就会这样,绞尽脑汁编造故事,肢体却完全跟不上。

回忆时的眼球是朝左下方的,而说谎不许需要回忆的过程。对方对你撒谎时,会有更多的眼神交流,来判断你是否想相信他的谎言。  

撒谎时,摇头之前可能会有一瞬间的点头动作。说话犹豫且重复,没有办法组织好自己该说的话,明显是说谎。如果事先已经准备好了谎言,会强烈希望快点把谎言说完,也就是反应时差(提问和回答之间的停顿时间)很短很短,甚至不足一秒。

2.“视觉阻断”是一种非语言行为,通常发生在我们感觉到自己受到威胁或碰到自己不喜欢的事物时。当我们希望通过避免“看到”不想见到的事物保护大脑或当我们想表示对别人的轻视时,我们可能就会眯起眼睛,闭上眼睛或遮住眼睛。

3.指尖相对,更加清楚地表明:此人对某事胸有成竹,或者是自信度非常高,如果有人就某个问题做出这样的手势,你就应该知道对方比较有把握了。而一个人在指尖相对和手指交叉的动作中频繁的交换,则表明这个人处于一个对事态进行衡量,评估的状态。

4.手部支脸,这个动作经常能够在听课或开会时见到。如果你的同事在你发表意见时,将手放在下巴或脸颊处,同时食指,中指竖立紧贴面颊或抚摸下巴说明这个人正在分析思考你的话语;但如果他对你的话题失去兴趣,却又不得不表现出感兴趣时,你会发现,支撑的部位发生变化,变成手腕。

5.摩挲自己的双手:自我安慰的状态,当你不相信自己在说什么的时候,就会出现这个动作来使自己安心。

6.言不由衷的认错:眼睛向右下方,嘴唇紧抿。Lightman说眼睛向右下方是通过右脑图像记忆区号回忆,嘴唇紧抿是自我抑制的表现。

7.将两手环抱在胸前:做事非常谨慎,行动力强,坚持己见。

8.边说话边摸下巴:通常个性谨慎,警戒心强。

9.习惯盯着别人看:代表警戒心强,不容易表露内心情感,所以面对他们,避免出现过度热情或是开玩笑的言语。

10.深呼吸或话变多:深呼吸是立即平缓情绪的最简单方法,因此当你看到对方深呼吸,就知道他可能在压抑自己的情绪。在交谈中对方不太爱说话却突然话多起来,也代表他说我情绪开始变得不稳定。

11.触摸或按摩颈部:我们的颈部有很多神经末梢,只要稍加按摩,就可以有效降低血压与心跳速度,消除紧张。另外,按摩额头或是摸耳垂 ,也是一般人紧张时会出现的动作。而如果男生拉领带或是女生玩弄劲上的项链,也代表同样意思。

12.生气:眉毛向下并聚拢,眼睛怒视,嘴唇紧抿。

13.紧张:手插在袋子里。

14.心神不宁:把玩胸口的领带或项链。

15.焦虑:手指摩挲手心。

16.恐惧:双眉上扬,聚拢,上眼皮上扬,眼袋紧绷,双唇向两耳水平方向略微拉伸。

17.羞愧:手扶眉骨,思考,摸鼻子;迟疑,眼睛向上看,不知如何回答;缺乏安全感,咬指甲。

18.轻蔑:只有脸一侧的嘴唇紧闭,上扬。

19.表情

抿嘴:如果抿嘴把嘴唇藏起来,说明他很紧张,不自信。鼓起脸颊:当人们听到坏消息时,总是用力的呼吸,释放压力。点头:当我们喜欢或认同某人的观点时会不自觉的点头。

20.交流

当人们彼此意见不同或是不喜欢对方时总是会不自觉的跟对方反方向站;当和你说话的人移开一只脚时,说明这个人脑中想的和他刚说的不一样;当谈话的两个人都是腿交叉站着且感觉舒服的话,说明这两个人互相喜欢。

21.站姿 

双腿交叉站:男人们紧张时这样站最舒服,如果你走进一个男人,他保持这样的姿势代表他喜欢你。手臂交叉站:这是一种防御姿势,当人们在谈话感觉不快时常会这样站。脚不转向:当一个人转身跟你说话,但脚还是原来的方向,他可能并不愿意与你说话。

22.手

大拇指向上,双手交握时,大拇指向上代表肯定的想法,而向下则代表负处于面的想法。手指分开对顶,这种姿势代表他很自信,喜欢占主控地位。双手紧握,表示这人很紧张或处于担忧焦虑中。 

23.坐姿

背靠椅背,双脚打开,坐满椅子的人常常是很自信的提出自己的要求。双脚并拢,手放在膝盖上方,说明这人很紧张,而手放在大腿上能让他冷静。脚挨着椅子腿,当一个人突然把脚放在椅子腿后,说明她受到惊吓,紧张。

24.摸脖子:当一个人感觉不舒服,有怀疑或不确定时常常会不自觉的摸脖子。

25.锁腿,锁脚:这是一种努力控制和压抑消极,否定,紧张,恐惧,情绪不安的人体姿势。

26.拇指和其他手指向内弯曲,好像握住一件无形的东西,但是没有完全握住,说明这个人可能正在努力建立自己在听众中的权威性。

27.人在隐瞒事实的时候身体会自然地向后缩,这是一种属于自我保护的现象。

28.人在害怕时会出现生理逃跑反应:血液从四肢回流回腿部,做好逃跑准备,手部会先变凉,说话很急。

29.低头并以手加额是极度羞愧的表现。

30.男女距离不到一英尺,目光闪烁地瞟一眼,然后迅速离开,表示关系亲密。

31.音调加重,语速变快,表明情绪加重,可能正在掩饰愤怒。

32.咬嘴唇是焦虑,想控制情绪,语速加快,以障碍物遮挡在自己胸前,都是焦虑的表现。