刷新就是在原有的基础上，产生了新的突破，进而进步了自己。“不去做，然并卵”

以下是我的刷新

1.正式读书营

这周进入了读书营正式营，发现下载了三个APP，视频编辑“quik”，“思维导图”，海报生成软件“一键生成”。觉得以后会有用，先备着。群友分享了一个故事，她是个医生，然后和一个抑郁症病人之间发生的事，那天群里就讨论了抑郁症，然后有人介绍了一本《人性的优点》。

说实话，群信息太多了，只看过一天比较多的信息，这一天还是有收获的。2.4号的畅所欲言“在读书营学到了什么”中，有老铁写到，每天写每日剽悍中的目标，作用有给自己进行每一天的梳理规划，“规划”这个作用我突然很记进心里了。可以给第二天的事件进行计划写进目标，也可以在早起后把事件写进目标，这可不就是对自己的规划嘛，我都没发现这个定目标的作用，只是当做了任务，于是越来越完不成，且很多天都没有“事前定目标”，都是“事后补目标”-都是在一天结束后按自己完成了什么，再把做的事件写进目标里，失去了初心。还有一点，可以写上时间的安排，比如上午、下午、晚上都要做什么。还有一点，写进每天重要的三件事里的事，是自己觉得重要的事，那就是说必要的事，如果只是写了而不去执行，那重要之说就然并卵了，所以写进重要之列的一定要完成。

2.关注心理学

在和队长的聊天中，他运用了很多心理学的观点和分析，让我重新审视了心理学这门课，武志红老师的得到课程。这门课之前就买了，看了两三篇文章后就搁置了。

于是回来第一个晚上看了第一周的课，“自我实现的预言”，里面有讲到自恋与自卑带给人对处理关系的结果，也讲到了悲观者和乐观者的自我实现带来的好坏结果。之后就讲到了你平时的说的最多的话，带来的心里潜意识， 所以说我们要对自己多说积极影响的话，相信好的事情，因为往往事情就会往你所相信的方向发展。

然后还有一点，说到体验，里面写到你想要什么人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。也写到你曾经达到的高度，就是你能达到的高度。

第二周内容感想:权威的正面期待，比如赞美，会给你带来自信。比发自内心的积极期待，更好的是，满满的喜欢。对孩子，更是如此。

来自权威的信任，是知己般的感觉。自恋的力量并不完全是坏的，当别人给你负面影响时，自恋觉得自己是好的是对的，就能对抗这种影响。不接受别人唤起自己的失败体验与体验失败。在一段权威关系中，权威是会发生反转改变的。不要认同别人给你的差劲投射。其中非常关键的是，观察自己的时候，也要有中立的态度，当然最好是抱持（好的时候认可，受挫时支持）的态度，也就是发现问题时，记得鼓励自己，而不是攻击自己，自己做不到，就找一个可以抱持自己的他人。

刷新自我认识，发现自我盲点，产生觉知。做自己的贵人，肯定自己的一点点进步。

3.勤练习，集中解决问题

之前练习钢琴在一页琴谱上基本每一行都有问题，一直卡在一些关口上过不去，于是在这周钢琴课把暂时所有遇到的困难和卡口问了老师，结果在课上解决了问题，老师也说这才是上课啊。所以接下去模式也是，自己练习，一行行练下去，遇到困难解决不了就累积在一起集中问老师，解决后再接下去练，直到把一首曲子解决。

4.关键词

这周的关键词为“思考”，思考的机会变多了，开动了自己生锈的脑袋，开始转动起来，一些想法确实变多了。