预防孕期静脉曲张四部曲

很多人由于工作的性质要求每天必须长时间的站立，所以这类人群就很容易患有静脉曲张。尤其是孕妈妈更容易出现静脉曲张，想要预防静脉曲张，需要注意以下几点；

一、避免长时间久坐、久站，多走动

怀孕期间多走动，可促进腿部血液循环、代谢废物的排泄。还可以试试踏踏步或动动脚趾头，都可启动肌肉，促进血液回流。上班一族的小白领准妈妈在坐着时要注意，两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

二、穿着弹力袜

这里所说的弹力袜是指“循序减压弹力袜”它的压力在脚踝处建立最大的压力，顺着小腿肚往上压力越小。就是通过这样的一个力，帮助下肢静脉血回流，有效的缓解小腿下肢浮肿，酸胀等症状。

三、避免过度肥胖

据医学研究表明：因为身体体重过胖，也是诱发静脉曲张的一个因素，所以肥胖的女性在怀孕后不要提过重的东西，在休息的时候可适当抬高双腿，帮助血液回流至心脏。

四、避免高温：高温易使血管扩张

有静脉曲张的孕妇，洗澡时不能用过热的热水泡脚，热水会促使血管进一步的扩张。（静脉曲张人士忌热忌冷）

以上的四点不管是孕妇还是静脉曲张的高发人群（长期站立久坐少动者、比如教师、医护人员、出差人士、导购等），为了自己的健康，提前做好预防工作。只有提前预防好了，才能够减少患有静脉曲张的可能性。如果已经患有了静脉曲张的朋友，也应该尽早的进行治疗。