以前在一天中我的情绪可能会产生几次变化，后来最多就变化一次，那就是情绪由高调整为低，或者相反。
一周的时间里，可能有某一天突然会情绪有点失落，可能是因为一个不愉快的梦，也可能因为房间没有通风，或半夜关了空调太热所致，隔天上午可能就有点烦闷，如果喝了一杯红糖水或咖啡，可能又恢复正常了。
但也不是每周都会出现这样的变化，所以我倾向于认为情绪得到变化周期可以扩大为每个月。
每个月的某一天，或合算起来某几天，大概是生理期前一周，情绪会低落或/和烦躁，自我调节能力会下降，可能会因一项突如其来的临时工作而感到压力，或对某个人突然失去耐性，但这样的情况也在减少，因为我看见它了。
生理期期间或之后，会有某一天突然情绪低落，容易失望和消极，不过很少烦躁，这时候会很想找朋友倾诉，寻求理解。
我想，人需要更多了解自己身体的运行机制，尤其是激素对情绪的影响，才可以免于对自己情绪变化的忧虑。
