我相信很多朋友都是被这个标题吸引而来。首先我想要告诉大家，我不是标题党！
我给大家讲的也不是减肥的方法，而是“减肥之道”！
大家应该都听过这样的一句话当你在羡慕别人的时候，其实别人也在羡慕着你。
瘦子总在想我什么时候能跟他一样喝水都能胖啊。胖子总是在想我什么时候能跟他一样，怎么吃都不胖啊。
其实很多时候我们不必去羡慕别人，当下的自己就是最好的，如果你觉得自己不够完美，不够优秀，那我们就尝试着去改变。去完成我们想要的目标就好了。
在这里呢，我就不跟大家讲我的增肥经历。因为我怕被打。
但是我想告诉大家，无论是增肥还是减肥，都跟自己的意志力有关。
意志力很难战胜习惯，习惯越抗拒的事情就越难以改变！你抗拒自己的懒惰，就变得更懒惰。你抗拒自己的肥胖，你就会变得越肥胖。
我们的痛苦与烦恼大多来自于现实与梦想的落差，落差越大，痛苦就越大，而自身行为与你想要的背道而驰，令你怨恨自己，羡慕他人！产生无力的沮丧感，想改变却无能为力，而这一切都是你自己创造出来的。
回到我们减肥的话题。你想减肥，却仍然狂吃不止。于是让自己永远处在一种自相矛盾之中，呈现出来的你就是痛苦纠结的，还不如一个每天随便吃随便喝，得过且过的胖子！
我们每个人都会去追求享受幸福，避免痛苦，但是幸福与痛苦不是由时间决定的，而是由你对他的看法决定的。同样一件事情，也许你觉得是痛苦的，别人觉得没什么，或者愉快的。
比如有些胖子他会说。我吃你家米饭，吃你家肉喝你家汤了吗？我胖关你什么事？我胖我开心！
而现在正在看这篇文章的你。可能有时候也会这样想。但是心里又会无可奈何的说我有什么办法？
当然有，下面重点来了。
请睁大眼睛，认真阅读，多看几遍，最好背下来！
幸福等于减肥痛苦等于美味。
每当你减肥的时候，你要充分想象到瘦身后的幸福感，当你面对美味的时候，你要想到肥胖给你痛苦。
当你把这句话刻在心里的时候。你的减肥成功就指日可待了。
道的层面讲完了，大家用心领悟！下面给大家讲一下术的层面。
1.设立目标，制定计划，采取行动，找到更好的方法。
2.坚持到底就是成功的基本步骤，关键在于是否坚持下去，持续采取行动的力量来自于是否快乐。如果行动就快乐，不行动就痛苦，那么达到目标就变得容易，即使达不到目标，也不重要，因为过程比目标更重要。
3.比如一个月制定的目标是减5斤，如果说你定下目标之后减了4斤，那对于你来说也是非常开心的，对吗？继续向减5斤的目标进发。你就会发现越减肥越有动力。
4.最好有一张曾经瘦的照片，每天看，想象减肥成功的画面！没有就用别人的！
5.那采取什么方式减呢？我想你已经学习了很多方法了，不需要我多说
最后一段话
逃避痛苦比追求快乐动力更大，所以逃避痛苦的动力战胜了追求快乐的动力。如果把不行动变得比行动更痛苦，也就把不行动变成失败的痛苦。那么减肥成功只是时间的问题。
最后奉上一张增肥成功的照片！曾经八年一个体重从来不变！瘦的很痛苦！三个月完成目标！摆脱瘦子行列！
“增肥之道”与“减肥之道”是相通的！如果你用心去读，会发现这篇文章其实讲的也是人生之道！不止是在增肥之路上适用！
看到这里听一个瘦子讲“减肥之道”听起来好像很滑稽。用心领悟，马上行动，一定可以，加油！
如果觉得还是动力不足可以查看我前面关于“信念”的文章，因为坚定信念，相信自己，你才能做到任何你想要做成的事情！
我是海豚，一个90后分享成长之道！
