读书日记《正念，此刻是一枝花》
章节：你无法遏制波涛，但你可以学会冲浪。
1，我们内心头脑的各种情绪念头想法是无法停止无法遏制的，但我们可以学会关照、察觉这些情绪念头想法，从而不被它们带走
2，尝试压制消除停止这些情绪想法，只会让我们更紧张不安以及增大压力，只会带来更多的内心挣扎，我们要做的只是看见，看见它们，并与它们共处沟通。
3，压力是生活中不可避免的一部分，我们可以学会与压力共处，了解压力，找到压力中蕴含的意义，做出重要抉择，在压力中获取能量，变得更强大、睿智、慈悲。
正念冥想的意义在于明白这些，看见这些。
