十行采集：
1.自身免疫性疾病：免疫系统把自体细胞的蛋白（即自身抗原）当成了必须摧毁的异物。
该疾病的发展要满足：
条件一：MHC分子要能和自身抗原有效结合，这主要是遗传决定的。
条件二：身体要能生成可识别自体抗原的T细胞或B细胞，且它们不被身体杀死。
2.分子拟态：指微生物的抗原和体细胞抗原（自身抗原）很相似。另外还有些病原体会模拟宿主的蛋白形状。
其实每个T细胞和B细胞的受体，识别抗原的范围要更宽一点。只要几乎完全匹配，受体与抗原就能结合。
3.自身免疫性疾病的发生步骤：
•一切皆始于病原体感染人体，而病毒有和自身抗原相似的抗原。
•树突状细胞从战场取样后，激活能同时跟病毒抗原和自身抗原结合的T细胞。
•杀伤性T细胞开始同时消灭感染的细胞，以及表达自身抗原的正常细胞。
•同时，辅助性T细胞激活B细胞，后者能释放可以和自身细胞结合的自身抗体。
•B细胞和杀伤性T细胞变成记忆细胞，自身免疫反应变成慢性自身免疫性疾病。
4.无反应性：免疫系统的一种被动策略，可抑制自身反应性T细胞。
少数树突状细胞，会对漂在正常的组织液中的物质取样——其中包含自身抗原——然后把样本展示给适应性免疫系统。
这样就能搜寻自身反应性T细胞，并与之结合，但并不提供进一步激活的第二信号，后者只能静静凋亡。
5.错误的“卫生假说”：别太干净，要让自己和孩子接触各种微生物，甚至要多感染、多生病，以此训练免疫系统！
6.从演化角度来讲，现代大部分致病性最强的引起人类传染病的微生物（细菌和病毒），对人类来说都是全新的。
7.卫生追求的是在关乎健康的关键情况下，从关键的地方刻意去除潜在病原体。而非仅仅是干净。
8.“老朋友”假说：人体和人体免疫系统跟那些生活在泥土里和周围植物上的微生物共同演化了几百万年。它们的重要工作就是训练免疫系统。
9.当今孩子们与“老朋友”越来越隔绝了：
•长期待在钢筋水泥的室内。
•滥用抗生素。
•过多的剖宫产与更少的母乳喂养。
•现代饮食中所含纤维大大少于过去。
10.只要人长大的地方能接触到更多“老朋友”，他的免疫系统就能发育得更好。
建议：每次上完厕所要洗手；
要打扫房间，但别去消毒；
好好清洁厨具；
让孩子们去森林里玩耍。
一行精华：
自身免疫性疾病：免疫系统把自身抗原当成了必须摧毁的异物。
人体和人体免疫系统跟那些生活在泥土里和周围植物上的微生物共同演化了几百万年。它们的重要工作就是训练免疫系统。
触动，反思，改变：
人体免疫系统会出现攻击自身健康细胞，或对于无害微生物过敏等现象，其中很大原因可能是免疫系统没完成良好的训练。
从免疫系统演化的角度来看，“过分干净”其实是有害的，与之类似的“手段”是用钢筋水泥进行自我隔离。
由于长时间无法接触到“老朋友”微生物，缺乏实战训练，免疫系统过分亢进或误标记健康细胞的可能性就会大增。
所以，多亲近大自然，在免疫医学方面，竟然有着更深层次的含义。
