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《欢乐颂》第一季有一幕，关关的同事米雪儿找关关帮忙，说她感冒了不舒服，想让关关帮她做完剩下的工作。关关每天都加班，自己的工作量也很大，特别不情愿，但还是勉强答应了。

答应之后特别无奈地给其他几位好友发消息：姐妹们，我还是不懂得如何拒绝别人。

关关加班完成自己的工作后又帮米雪儿完成工作，结果不仅没落好，反而挨批了。米雪儿完成的那部分出了问题，但文件最后是关关签字交上去的，所以主管把关关骂了一顿，关关特别委屈。

不懂拒绝、甚至不惜委屈自己来讨好别人的想法，叫做“取悦症”。

朋友王姑娘特别好说话，谁找她帮忙，她都帮，不管自己忙不忙。有个什么饭局，K个歌什么的，只要找她，她都不忍心拒绝。

刚进公司，大家都喜欢这个热络的女孩子。

去年，她说要学习日语，想在今年7月份考N3，为此还制定了详细的学习计划。

前段时间问她复习得怎么样了，是不是要考试了。

她说太忙了，根本没有时间学习。

忙什么呢？

还是在忙着给同事跑跑腿、打印文件、买东西等等，也忙着在饭局里凑数。有时候，连自己的本职工作都耽误了。

“你可以拒绝啊，要事为重。”

“大家都开口了，我怎么好意思拒绝。”王姑娘自己也很苦恼，“说实话，有时候我挺想拒绝的，但是一想到拒绝了别人，别人会不高兴，话到嘴边又缩回去了。”

前几天王姑娘很沮丧地在网上跟我说，“坐她对面的一个同事闷声不响地升职了，平时也没见她与其他同事相处得有多好，这次竟然得到了不少同事的推荐。那我讨好大家一大年，又有什么用……”

可是，同事本来就不是用来讨好的呀，你的工作能力强才能赢得大家都尊重。

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为什么你会不敢拒绝别人，总想着讨好他人取悦他人？

哈丽雅特·布莱克在《取悦症》一书中提出取悦症主要可分为三种类型：认知型取悦症、习惯型取悦症、逃避型取悦症。

认知型取悦症是由错误观念引起的，这类人认为，“只要我对别人好，别人就应该对我好。如果别人对我不好，那就是我自己不好。”还有种错误观念就是把别人的需求放在第一位，永远在无私奉献，甚至为满足他人而牺牲自己。

习惯型取悦症是把取悦他人当成一种习惯，这类人对自己缺乏客观评价的能力，希望通过持续取悦他人来证明自己的价值。如果通过取悦他人就能得到认可，那么取悦他人就会成为一种习惯。

逃避型取悦症的动机是为了逃避坏情绪、暴力、冷落，逃避自己心中的内疚自责。为了不直面恐惧与矛盾，所以选择逃避，做一只把头埋在沙子里的鸵鸟。

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关关与王姑娘作为职场新人，想与同事搞好关系这点可以理解，表现出积极热情这无可厚非，但是如果谁找你帮忙都答应，不管是体力的脑力的一概不拒绝，渐渐的其他同事就习以为常了。

林特特在《别害怕你所向往的生活》一书中提出在公司不要一天到晚只做一些跑龙套的闲杂事情，谁找你帮忙都答应，努力表现出是一个热心肠的人。

“遗憾的是，你越是去多做不重要的杂事，人们越是会把你当做不重要的人。所以千万不要把职场新人的标签，在自己脑袋顶上贴太久，尽快找到该做的重点工作，才是一等一的正经大事。”

别人找我们帮忙，一般有两种情况：一种是认为我们帮忙是理所当然的，这种情况我们就是拒绝也没有什么好内疚的；另一种就是抱着试试看的心态，你不答应ta就找别人，这种情况下拒绝起来也不是很困难，别人在开口前就知道有可能被拒绝。

帮别人忙的前提是你高兴，忙帮得有意义。生活中非我们帮忙不可，两肋插刀的事情应该少之又少，剩下都是那种可有可无，认为你好说话才找你帮忙的。

如果因为害怕拒绝而勉强答应，做起事来多多少少心里会有些不舒服，事情做好了那还罢了，一旦事情没做好还会落得被埋怨。

还有一种糟糕的情况就是不敢拒绝所以答应了帮忙，又不想去完成别人找我们帮忙的那件事，然后就拖着。拖来拖去，自己就会落得一个做事不靠谱的名声。

不忍心拒绝别人，就只好对自己狠心了。

老好人只会感动另外一个老好人，与其做一个可有可无的老好人，还不如省下时间提升自己。

悦己才能怡人，想取悦全世界，最终只会跟谁都玩不好，连自己都相处不好。