亲爱的女孩，当你发现自己过于在意感受，好似陷入情绪的漩涡，别慌，自我觉察便是那束照亮出口的光。

在人际交往中，也许朋友一句无心之言，就能让你反复琢磨，心情低落许久。这时，尝试停下内心的纠结，轻轻地问自己：“我此刻为何如此在意？”是因为对方语气不好，还是戳中了自己内心深处的担忧？当你开始这般审视自己的情绪，就像在心灵的花园里，温柔地扶起那些被风雨吹倒的花朵。

这种自我觉察并非自我指责，而是带着理解与爱去认识自己。你会渐渐明白，每一种强烈的感受背后，都藏着未被满足的需求。比如在意他人评价，或许是渴望被认可；对关系中的小细节敏感，可能是期待更深厚的情感连接。

当你清楚这些，便能以更温和的方式对待自己的感受。就像给心灵披上一件柔软的披风，在感受的浪潮涌来时，不再慌乱。以自我觉察为舟，在情绪的海洋里悠然前行，你会发现，内心变得愈发温柔而有力，能更从容地拥抱生活中的种种。