前两天和在北京的闺蜜视频聊天，谈到职业焦虑的事。

一来我们都是90后，再过个三两年就奔三了，三十大关给我们造成了时间上的压力与紧迫感；二来是看看自己毕业后的黄金15年的职业生涯里，是否真的学到了强技能，让自己成为不可替代的人？

如果自己什么都没有，一旦超过30岁，到了35岁，甚至是40岁以后，就非常容易被社会淘汰。

再转头一看，2021年已经过去了三分之一，留给自己的时间又能剩下多少呢？

当然，急躁归急躁，很多事情还是要捋一捋的，万不可操之过急。

那么对于年近30的我们来说，应该如何应对职业焦虑？提早做好长远规划？

我们需要认识到的一点是，感到职业焦虑的原因在于自己的强技能不足，不足以成为不可替代的人，由此才对未来抱有强烈的不安和危机感，害怕被别人取代。只有清楚地认识到这一点，我们才能更好地弥补自己的短板，继而成为热门人才，永远有“吃饭”的资本。

首先，我们的黄金职业期只有15年，期间要决定做什么事，实现什么价值，得到什么样的利益。同时，清楚地认识到自己的成绩是依靠公司/品牌背书得来的，还是来自于自己的能力储备。

其次，每半年就复盘一下自己的简历，要好好列一下自己的工作职责，职责里有哪些工作内容是重点，需要哪些装备和能力用以提升自己的强技能；哪些工作内容是辅助自己的；又有哪些工作内容是纯属耗费精力，并无任何帮助的等等，然后再根据这些工作内容做比例分析，强技能占比多最好，反之则趁早做决断。

第三，每1-2年可以去人才市场逛一逛，看看行业的发展前景和薪资水平，以及其他行业的发展情况。同时，也可以看看公开招聘的公司他们对应聘人员的要求，需要掌握什么技能，有什么样的硬性标准等等，我们可以从中获得信息，以便培养自己的第二、第三技能，不断完善自己的短板，跟上时代的步伐。毕竟“活到老，学到老”从来不是一句假话。

最后，看公司的发展和自己对未来的规划是否一致，并有无提升空间。

相信对自己梳理一番之后，不论有什么样的职业焦虑，我们都能得到清晰的思路和对未来的规划，哪怕是到了30岁、40岁，我们也可以无所畏惧。