年初因为疫情在家呆了一个多月,钱包空了体重却严重超标,外出的时候称了一下体重178那时候还不怎么当回事,以为出去工作就会自然瘦下来的,到九月初称了一下不降反增到182了,自此才下定决心减肥,开始制定计划每天300个下蹲200个哑铃弯举,饮食没怎么克制就戒糖不喝奶茶和糖制品。炼两天休息一天,就这样三个月瘦到150了。其实说大家缺的不是有效的减肥方法,而是坚持下去的恒心和决心。减肥的过程是改变你现有的生活习惯,远离那个舒适圈。自然而然你的体重就在缓慢的降下来,这就是道法自然。
从一百八瘦到一百五,瘦下来其实很简单。
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