《你生活的样子，就是你灵魂的样子》，作者忽兰以居家和美食为核心，将亲情、友情和爱情贯穿其中，记录了自己美好的生活。

其中有一章节写到辟谷，很感兴趣。忽兰说: 能把辟谷做好的人，内心得多充实和淡定呢？

辟谷是有科学性的: 人应该常有饥饿感，在饥饿里，健康的细胞因无糖分等物的供应，于是选择吞噬多余的脂肪，不健康的细胞和衰老的细胞。如此一来，身体内部环境相当于进行了一场大扫除，身体从本质上得到改良。

今年体检，医生说我有“轻度脂肪肝”，着实吓了我一跳。肥胖？是有点儿。吃多了？少运动？谁知道呢？辟谷，应该不错吧。

空虚和失意的人——尤其是女性，善于用食物来填塞落寂。而处于恋爱中的女生，则眸子晶亮，胃口变小，神思转移到了别处，身轻如燕。所以啊，让自己时刻活在爱中，这一点很重要。

如果往胃里填塞的食物数量巨大，种类繁杂并高脂，则胃气重导致口气重，身体气味也粗浊，眼睛不会清亮，皮肤不会通透。灵魂呢？为食欲欲望和物质欲望的牵引下，人渐渐变得单一和暴躁，也就是粗俗。

所以啊，为了身体内部清洁，大脑清醒，就得拒绝饕餮，节制饮食，三餐简朴，最好一日吃两餐，细细倾听“饥饿感”发出的如蚕食桑叶的沙沙声吧。

托尔斯泰说: 辟谷不只是健康，且是灵魂的喜悦。

对我来说，辟谷不一定做得到，那就轻断食吧。管住嘴，迈开腿，让身体更健康，让生活更美好，让灵魂更喜悦！