拉票结束后为了表示感谢回馈给大家升级版情绪观照的要点讲解和训练课。最开始大家在讨论的时候，当卢佳老师提出这个点我就觉得很好，在情绪观照这一块我认识到了它的重要性而在后那两天像是被打通穴位的我行动力和心里能量都明显提升。
我的搭档超群先讲了电影解析，除了我们自己的小伙伴其他互动的人不是很多，我知道接下来我讲的时候应该也差不多但是我没有任何的期待，对于群里有之前一起学习过的小伙伴也有完全不认识的，我知道不同的人对我会有不一样的看法，但是那跟我没有关系，我只做好我该做的，至于学不学做不做那是别人的事。
对于这次的课其实我准备的时候很少，也不紧张，因为在前一天大致要梳理的内容已经在我脑海里成形了。而这也源于之前爱积累的习惯，我觉得重要的东西我会把它记录下来，这次的课也是之前积累的零碎的知识点，而在7月份做情绪训练练习的时候就把这些弄明白了。加之这次听了佳星老师讲的课，就会发现其实很多东西都是类似的，当你把一个点弄明白之后其他的很多点你也就明白了，然后你自己也可以延伸，形可变但是本质不变。
虽然在准备的时候不紧张但是到最后几分钟要讲的时候却莫名地紧张起来了，我知道这是我的习性反应，记得之前4月份线下课我作为倒数第二个分享的人前面都不紧张，最后那一刻突然很紧张，还有以前上大学演讲的时候也是。我想起卢佳老师说的时间都会过去，同时我知道自己在这之前已经做好了准备，那么对于这个身体的习性反应不用过于在乎它，于是陪伴身体，接纳它，最后深吸了几口气，然后开始了讲课，后面就越来越顺了。
其实只要我们不去期待结果同时做好过程，也就是我们说的那句：因上努力，果上随缘。然后有情绪的时候管理好自己的情绪不让自己受其影响，该干嘛干嘛很多事情就会变得很简单。
这几天还有玲儿和张丽的课程分享，大家都在积极主动去备课。从她们的分享当中不论是对知识点的理解还是反观自身都能学到很多东西。她们在基础知识上另外也都有自己的理解和延伸，也让这次的课程分享特别精彩。相信我们几个还会有一个体会就是这些知识学习了，知道了但是去教给其他人的时候不一定能讲得很明白，那在中间自己卡的点你就会积极地去把它弄通，而这就是行动力，通过在行动中让自己得到了提升。
虽然自己目前有一些突破，但还有很多的点，感觉自己现在还处在混乱到稳定的一个过渡期，虽然现在有些事依然会出现但是我的态度变了，管理好自己情绪的同时更多想着怎么去行动，相信我会越来越好的。也特别感恩每一次成长的机会，感谢大家彼此的陪伴与支持！
感恩本心，感恩大家！
