当一件事没有达到内心需求，内心会狂躁郁症状，极度不安，这是人之常情。如何修复找回自我，探索这件事本源，假如没有这样一件事，对你生活有什么样变化。既然影响不大，又何必影响情绪。感受自己呼吸，当气经历过心、肺、脾、肌肉、血管等。或者可以深呼吸，可以闭上眼。从思想，言语，行动，保持正心正念。有时听了不爱听的话，使用非暴力沟通。描述现状，当下感受，需求。既使有时要情绪发泄，保证情绪语言不是说给别人听，而是自己说说而过。
内心平静
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