这30天，我想要是内心和平，安定！
1.十点前睡觉❎
2.好好吃饭✅
3.阅读～3本书每本30分钟✅
读书《好能量》40-84页✅
听书《曾国藩传》1-1233页✅
听书《越过内心那座山》1-227页✅
4.运动～每天1小时
大拜120个✅
5.关闭朋友圈，视频号，卸载抖音✅
6.今日随笔:
听《曾国藩传》曾国藩并不是一个天资聪颖的人，他有着和我们普通人一样的略显笨拙，不会变通，坏脾气，痛苦，烦恼，多年被皮肤病缠绕！
但他是一个勤奋的人，懂得反思的人，会想办法团结一切能团结的人，知人善用，左宗棠李鸿章都是他提拔起来的，同时，他和很多人关系并不那么好，甚至会很人会不喜欢他，但他依旧能放下个人情绪，去看到每个人的优点，去团结！他并不善带兵打仗，但他很会发现每个人的特长，优点！
年轻他也倔强，和很多人不和，而他会反思，看到自己的不足改正！他不是一个完美的人，而是看见自己的缺点，持续反省；被现实反复捶打，但韧劲不垮；一边受委屈，一边调整处事，守住本心，灵活落地。
《好能量》让我想起生物课本里一个词，稳态:稳态：正常机体通过调节作用，使各个器官、系统协调活动，共同维持内环境的相对稳定状态，叫做稳态。
医学里会把每种病分在不同科室，而忽略了身体是一个完整统一的有机体，预防大于治疗，很多时候，很多人只关注最后的结果，去医院医生怎么治疗！
我看到，很多人在有病的时候，都有一个急，孩子发烧，赶紧退下去，生个病，住一次院，解决所有问题！
很多时候，生病和情绪，饮食，运动，长时间一个姿势，都有很大的关系，而忽略造成疾病的原因，一味追求快速解决，其实是一种舍本逐末！
疾病其实是来提醒我们，哪里不对，要我们用什么方式好好爱自己，而很多时候很多人往往会忽略这个声音，即便是好了，也不会想怎么去调整生活习惯！
每个人都是自己健康的第一责任人，没有人会为我们的健康负责，除了你自己！
《飞越心中那座山》今天听了我们心中的牢笼中的《受害者牢笼》《逃避型套笼》《自我忽视型牢笼》，这些年，对心理学很感兴趣，对我来说，更多的看到自己的模式，很多时候，我们是在同样的模式里，重复同样的情绪，看到即疗愈，看到就释放了！
今天突然感觉到自己不怕情绪来了，只是看着情绪，允许他还会来，还做不到完全放下，还会心痛，还会哭泣，就这样陪着他，看着他，就如流水，很快就过去了！
拆解自己的内在木马，不断看见那些卡住自己情绪，事件，一切问题都慢慢解套！
