此时此刻洗漱完毕，已经躺在床上。先感受一下当下这个肉体的一个内在感受吧。轻松舒缓，平和自在，整个肉体的状态是十分的舒适的。同时也能感受到大脑的疲惫感，有一种淡淡的睡意，如果放下手机，立马就可以入睡。此时此刻，这就是己的当下，如实关照！
此刻大脑特别的安静，没有任何杂念，概念，画面，念头的流动。闭上双眼，只有朦胧的睡意。没有什么需要刻意去记录的，只是如实的关照，我不得不承认当下就是如此的平和，安静。不需要去创造任何需要去记录的东西，就是这个样子。生命在当下如此的平和，安静，纯粹，这就是生命该有的样子。
此刻己的内在有一种说不出来的感受，这种感受不可描述。但是我知道这是我内在的业力反应。真实的生命没有任何的感受，真实的生命只有像宇宙般的安静静谧，一眼望去深不可测！对于内在这个不可描述的感受，己只是如实的觉知，我不想用任何的词汇去描述它。因为这个感受，它什么都不是，它只是当下来了。是的，它来了，它在己的内在停留了下来。但此刻己有分明的觉知道它要走了，因为己看到了它，己只是全然的觉知它的到来，它的停留以及它的离开。全然的让它流进我的身体，我没有任何的抗拒。它的到来让我不舒服了，那我就去感受这个不舒服。全然的拥抱它，如果它的到来让己成为了它，那么我就成为它，成为它的过程中产生的分析评判，那就成为这个分析评判就好了。在成为的过程中，己的觉知又升了起来，那么己就去觉知它，一切都是自然而然的发生，一切都是自然而然的结束。己没有一丝丝的抗拒，只有100%的接纳。这些就是己内在真实的发生和流动，这就是属于己独一无二的生命的当下。此时此刻这就是这个肉体。此时此刻，这就是所有的流动，没有其它。全部都在流动变化，全部都在产生停留离开，生命很伟大，生命也如此的神奇。己敬畏生命的存在，同时也会惶恐己对生命的无知！
