我们要给大家分享的书叫《你充满电了吗》。
精力不够用？总是不在状态？你该充电了！
作者汤姆·拉思是一名癌症患者，他坚持和癌症斗争了二十几年，为此还失去了左眼，但他依然每天都精力旺盛，对工作和生活充满了热情，还成为了一名畅销书作者。
他认为，高效精力管理有三个核心要素，分别是创造意义、积极互动、储存能量。
创造意义
为你所做的事创造意义。
在你的脑中想象三个圆，一个圆是这个世界需要的，一个圆是你所擅长的，最后一个圆是你想做的。这三个圆重合的部分就是你的能力和满足世界需求的部分，努力为之奋斗而赋予意义。
去年看过一部迪士尼电影《海洋奇缘》，主人公莫阿娜是一位曾经被大海伤害过的酋长女儿，在她成长中反复被告知“大海很危险，不能随便越过礁石”……她和她的族人生活在这座“鱼尽粮绝”的孤岛上，但酋长宁愿她苦守孤岛，也不愿她杨帆起航。
然而，莫阿娜并未安守在孤岛上，她听从内心的声音，海洋的召唤，违背的父亲的意愿——为了族人的未来，她鼓起勇气，冲破了孤岛的潘篱，选择远航，去完成那个“归还海洋之心，拯救族人”的使命。
积极互动
积极互动就是在你的人际交往中，每一次都去获取正面的互动，不要让人际交往消耗掉你的情绪和能量。
这里有三个小建议：
001重视和别人的第一次互动。第一次的互动是你和别人建立友谊的重要之举，你要真诚的敞开心怀和他人交流，沟通过程中可以多提问来互动，多让别人说，做一个好的倾听者。
002著名的“二八法则”，在这里也同样适用，作者认为要用80%的时间做正面的事情。比如想让别人充满精力和斗志，那你就用80%的时间说正面、积极的内容，20%的时间来指出不足和给出改进建议。帮助他人成长的最好方式之一，就是给予正确的赞扬和认可，用词越具体，效果越明显。
003把钱花在别人身上，和别人一起互动。如果你出门只给自己买一杯咖啡，这不会给你带来多少快乐。但是，如果你也给同事、朋友、家人买一杯，那么你和这个人的快乐值会同时得到提升。
注意，如果你周围都是消极、充满恶意的人，毫无疑问他们会拖你后腿。
储存能量
好的身体是革命的本钱。存储好的身体，好的精力，好的思想。
01锻炼，前面的微习惯每日坚持做一件小事，取得大成就。有个朋友说他每天坚持做4分钟的平板撑，一年后还有了马甲线。
02睡觉，保证充足的睡眠时间，是你开展一天工作的重要因素，让你的头脑更灵活，思维更清晰。
03饮食，每日摄取充足的维C，多吃蔬菜水果，补充适当的蛋白质，少吃油腻，你懂的，皮肤滑滑嫩嫩哦。
04阅读，保持一个学习的心态，保持每日阅读的习惯，做一个学习型的人，永远保持自己处于充电中状态
好啦，今天的分享就是这些啦，希望对你有用！
