【书名】感受爱
【作者】珍妮﹒西格尔
【页数】221
【已读】221
1.感受到爱，是一种能力。
爱与被爱，都是一种动态的过程，不是一种状态。爱，不是体现在强大的语言上，而是融化在非语言的状态下，包括眼神、拥抱或者姿态上。
感受爱的能力就好像我们感受呼吸一样，我们不是没有被爱，只是我们麻木了，不曾感受到爱。就比如我们谈论“吃什么”的话题永远比我们谈论“现在感觉呼吸怎么样”多。所以我们对越容易得到，越习以为常的东西越麻木，越无觉察力。我们真应该可以静下心来，闭上眼睛，试着憋气两分钟，重新做人，觉察我们未曾觉察的感受，爱我们应该爱的人。
爱与恐惧，是对生命中最重要的两种情绪。受恐惧支配或被爱驱动，都会令我们产生反射性的生理反应。在以前的解读中提到，当我们感受到恐惧的时候，通常情况下会打、逃或者僵掉，而当我们被爱的时候，心情愉悦，感受到安全的同时，打、逃、僵等动作就会马上中止了，心灵和思维都会处于开放和接纳的状态。
2. 感受爱的两种方式。
一种是通过评估自己和他人（aa）、沟通和联结（cc）、重塑和反应（rr），另一种是驾驭野马的冥想法。如果生活中有很多与身边人面对面的机会，那一定要好好珍惜，感受对方的关心和爱，爱一直都存在，只要你用心去感受。
3.我的经历
我一直觉得自己是在爱中，我每天都能感受到爱。
小时候，我是家里的老小，家里人都很疼我，我能感到满满的爱。那时我每天都遭到哥哥的嫉妒；
长大了，因为书读得还行，再加上我比较开朗，每天也都是在同学中感受到了很多的爱；
上班了，周围的同事都很好，让我很快适应了教学；
结婚了，只要婆婆在我家，我的早饭都不用愁：因为我婆婆怕我一大早出门饿肚子会着凉，所以她总是早起准备早饭；
我家的两个宝贝也都是她在带的，真得省了很多心事。
其实我一直在感受到爱。
