（原文为在007 149班的分享，内容略有调整）

你是否大开脑洞的想过这个场面：如果除你之外的所有人都变成了哑巴，你会有什么样的感受呢？如果换成是我，我肯定难以忍受这么强烈的孤独感，渴望有人能陪我说说话。沟通是人类为了摆脱孤独感，增强幸福感的能力，因为每个人内心深处渴望着被看见。可是，和喜欢的人沟通并不难，难的是要和陌生的、不怎么想说的等等人群，你还不得不沟通时，社交恐惧的障碍就会浮现了。

1.定义问题的边界，确定问题范围

在解决问题前，我们必须要定义这个问题的边界是什么？究竟什么是社交障碍，也就是社交恐惧症。

根据维基百科的解释：它是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。

如果你看完后，心里萌发出我还不至于那么严重的想法，这就证明你之前可能陷入了一个误区，真正的社交恐惧症，是一种显著且持久的恐惧，如果仅仅只是害怕说话层面，那就并不算，或者说社交焦虑而已。

问题，并没有你想象中的严重。

2.列出问题的清单，寻找核心问题

你是否在接触陌生人时，是否曾经碰过下面的三个问题呢？

1.害怕拒绝，我要是说出来了被拒绝怎么办？

2.差距太大，对方太牛了，为什么要帮助我呢？

3.觉得自卑，自己没啥能力，对方要是不回答我，反而更焦虑

如果你有这三个问题，那么你要清晰这可能并不是社交障碍，只不过是社交焦虑而已，而这些问题的核心来源，只是源于你被一种情绪所支配 —— 恐惧。

珍妮·西格尔的《感受爱》这本书里提到，驱动人行为的只有两种底层情绪，爱与恐惧，此时以这个视角回看前面的三个问题，是否能感觉到这是源于恐惧而不是爱呢？既然情绪是根源，那么就找办法解决它。

3.寻找问题思路，解决问题

假如，你想要加刘润老师的微信，那三个问题给你带来的空寂可能会浮现，那现在就尝试着转变为用爱来试试？

1.害怕被拒绝怎么办？这就转变成，怎么样让他有通过我的理由？

2.对方不愿意帮助我么办？这就转变成，怎么样让对方愿意帮助你？

3.觉得自卑，自己没啥能力。这就转变成，你是否真正地喜欢自己呢？

总结起来，也就是三个简单方法，搜信息，找交集，用心做

搜信息，如果对方是像刘润这样的名人，那么他的言论文章，都容易被搜索到；如果只是普通人，那就从认识他的朋友的口中，了解他的信息，他喜欢做什么，擅长做什么等等。

找交集，如果觉得自己和刘润老师差距太大，那么就就要找你们之间可能的交集。比如，刘润的公众号文章，你是否持续留言；他在得到开设的专栏，你是否学习实践，并且留言？你身边有哪些人可能加过他，能否找到这个人帮你推荐？这就是六度人脉法则。，即两个陌生人之间，中间需要认识的人不会超过6位。

例如，刘润借助007的平台，发布过两次招募文章，那么007的发起人覃杰，肯定能帮助你。其次是刘润的团队人员，合作单位成员例如得到团队，还有曾经作为刘润顾问的陈水等合作人群，也肯定有他的微信，而接下来就是用心做。

用心做，已经有人能够帮你做推荐，那么你要给这些中间人，一个无法拒绝的理由。例如，刘润在007招人，那么你可以借助这个机会，去投简历，找覃杰咨询。方法很多，关键就一点，你是否真的想要完成这件事情。只要你真的愿意，你就一定能完成。

恐惧不是限制你的力量，而是能够转化成爱，成为你前行的动力。