图片发自简书App
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今晚决定十二点睡觉。
六月底到现在，度过了一个焦虑加懒散的半个月。六月底去改试卷，高强度的工作使我很疲惫。再加上学生出了一些问题，要家访和打电话，内心充满焦虑和担忧。白天高强度的工作加上晚上的焦虑使我失眠，那段时间真的很累。
渐渐的，焦虑和担忧的状态逐渐平缓，但是自己的状态却一天天退减。特别这一周，一个电话可以拖了一个星期都没有打，每天都想去完成一些事情，但是每天都是机械化的运转，毫无知觉。
这一周每天也是很迟睡觉，常常很累，累的睁不开眼睛，却还在刷手机。你说，这不是傻？是什么？因为太累，白天状态也不行，这一周我都是在浪费时间，什么事情都没有做。
今晚在家，感觉内心克服了很多东西，我再也忍受不了这样的自己了，克服内心的重重无形中的压力，拿出笔把要做的事情都写下来，今晚完成了两项。剩下的这几天完成，要在去上海之前完成。
此时，当我开始去行动了，我挣脱了那个重重的束缚，我感觉到部分力量逐渐回来了。
原来做和不做之间有一个黑色的地带，在通往做的路上，克服那一段黑暗，那么就看到了曙光。那一段就像是黎明前的黑暗，特黑，不过只要去跨过去了，光就出来了。
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在老师的训练群里，今晚我才发现很多东西自己都不曾留意，经过刻意的训练，才看到自己的机械化的行为。
请问，你们上楼梯的时候，你知道一层有多少级楼梯吗？开车门时，你用左手还是右手？开家门时，习惯性用那只手……这些只是行为上的机械化，那么，我们思想上的固有思维呢？我们有察觉吗？突然发现很多人包括自己都是生活在一个惯性里面，每天都是一样的转，毫无觉察能力，身心是分离的状态。
察觉自己的思想、语言和行为，让自己活在当下，保持当知当觉，这真的需要刻意练习。
