首先，职业生涯规划，包括内职业生涯和外职业生涯两部分：内职业生涯简单来讲，就是指你本身具备的能力，知识、技能、观念、心理素质、内心感受等因素的一个组合；外职业生涯是指你的工作单位，工作内容、职务、环境、待遇等等。内外职业生涯要有比较合理的平衡，对于人才的发展才是有利的。
做职业规划的意义，是让你在短期内有一个明确的、合理的奋斗目标，从而帮助你突破内在（恐惧不安、缺乏信心、缺少自觉）、外在的一些障碍（经济衰退、市场趋势紊乱等），从而开发自我潜能（自我觉知、积极进取、沟通技巧等）、自我实现（圆融、丰足、喜悦）。
做职业规划的大前提，是你要尽可能多的认识你自己，包括你自己的人格特质是什么样的，价值观是什么，能力倾向如何，有没有什么特殊专长？这里可以参考约哈里窗进行分析，自己的哪些特质是自己知道别人也知道的公开区，哪些是自己知道别人不知道的隐藏区，哪些是别人知道自己不知道的盲区，还有自己不知道，别人也不知道的未知区。分析好之后，要去扩大公开区，让自己隐藏的能力展现出来；多倾听别人对自己的意见，多分享自己；不断反省、复盘，学习别人；不断的接近本我，真我；提升自己的倾听技巧、提问技巧、咨询技巧。
