请对照这份清单来爱自己

1.在照顾他人的情绪之前，先照顾自己的情绪。你不是在蓄意伤害他人，你只是在保护你自己。

2.有一种能力，是一种和求生技能一样重要的能力，那就是——为自己辩解的能力。

3.一点时间都不浪费，一个错误都没有，每件事都成功，每个目标都达成，并不会让我们更爱这个世界。

因为你扼杀了自己的生命力。

生命力，就是不那么现实，就是可以犯错。因为，可以不对，才是自由。

4.人性的本能所能产生的杀伤力，远超你的想象。面对真实的话，丛林法则比很多道理，更适用于我们的人生。

5.你对自己都不慈悲，又如何对别人慈悲？对得起自己的人，才有对他人真正宽容的能力。

6.虽然你不一定能改变，他人对你不恰当的对待，但即便阻止不了，你还是需要去表达。表达你的立场，抒发你的情绪，让你的感受，理直气壮地呈现出来。

7.一个真诚的肯定，能够生出巨大的力量。学会自我表扬，将表扬自己需要的门槛降低。如果你找不出自己值得表扬的地方，那么你的门槛还是太高了。

8.带有理解的倾听，就是最好的疗愈。所以，你今天倾听和理解你自己了吗？

9.自由，从来就不是指“做一件结果好的事情”，而是指，做自己喜欢的事情，无论结局如何。

如果你从来不曾随心随欲，如果你只能做对结果有益处的事情，那么你就从来不曾自由过。

10.你是不是被自己今天什么也没干吓了一跳？那就告诉自己，我明天也可以什么都不干。生命全部都是自己的，为什么不能拿一些时间来浪费呢？

11.如果你只做正确的事情，那么你就活成了标准本身，而当你会干一些傻事，会出一些状况，你才是一个人了。你不是标准，也不是目标，你才是你自己了。

12.重点不是，你怎样才能成为一个更完美的你，而是，你永远都不可能成为一个完美的你，你，能否接受这样一个不完美的自己呢？这种接受，就是对自己的爱了。

13.当你能量耗竭无法前进的时候，你的第一个想法，总是自责，不，你要允许自己表达累。你要允许自己，做不到。无力，并不是一种羞耻。它是一种真实。

14.活得很努力，却并不快乐的人，很难停止对自己的要求，因为，怕。别的人，也许活着就好，而你，却要让自己配得上，活着。

15.如果在你内心深处的故事里，你是一个受人恩惠，要拿自己去报恩的人，而且这个恩情深重如山一辈子都报不完，那么这个故事一定是个假故事。真实的故事，一定不是那样的。

16.如果你能像盼望快乐一样，接受不快乐；如果你能像盼望完美一样，接受不完美，那么你就能接受，在你身上存在的负面的事情，负面的情绪，负面的表现。这样你才能拥抱完整的自己，而不是永远都在拒绝那一部分负面的你自己。

17.你的价值体现在你这个存在里，而不是你做的事情里。你不需要用你做的事情，不断对别人去证明它。

18.想活得自由，就要建立一个属于自己的规则，别被任何人评判的规则绑架，这是活出自己的关键。

19.你永远都有选择权的。你可以选择犯错，可以选择认输，也可以选择放弃。如果这样的话，你是不是会觉得你面前的路宽了很多？

20.要想赢得公平，就要去面对冲突。接得住别人的不认同，你才有怼回去的能力。

21.不爽全世界的你，其实是不爽自己。你攻击世界，挑衅世界来攻击你，其实是为了惩罚内心有冲突的自己。

22.内心存在冲突，想做好人又想干坏事，这就是一种常态。别为自己的想法自责。尊重自己所有的想法和感受，观察想法背后的原因，这就是找到自己的方法。

23.你离自己的感受越近，你就能获得越多能量，你的状态就会越好。

24.潜意识里面，我们都会有恨和攻击。即使面对最亲密的人。只有纯净的爱，而完全不会有恨，那是神。要允许自己，对爱的人，也会有恨意和攻击。

25.你需要的不是一个关系，而是一个能允许你表达，能看见你的感受的关系。如果关系里面没有这两样，那么关系对你而言就是一种能量的耗竭。

26.我们每一个人都是这个世界上普通的一个人，为什么要把对自己的要求定得那么高？难道，证明自己绝对优秀特别了不起就可以永生了吗？

27.对自己好，不仅仅是体现在买一点贵的东西给自己，还体现在，你拥有能够包容自己犯错、甚至一错再错的能力。

28.与其说，我需要一个爱人，不如说，我需要一个人可以给我一个想象的空间，在那个空间里，我是一个值得被爱的人。所以，一直用否定和挑剔来砸碎这个空间的爱人，还叫“爱人”吗？

29.要想活得好，就需要学会接受丧失。而不是一直竭尽全力去避免丧失。学会与丧失共存。才是人类生存的法则。

30.只有让自己舒服了，你才能让别人舒服。不与自己为敌，也就不再于世界为敌。