晚上去健身，就把你们先放在地铁站吧，下班的路上跟单位90后搭车的小美女们，聊起了这个话题，姐，我想问你一下，你说我怎么想健身，可是健身卡办了快一年了，马上又要到期了，一共加起来也没去超过五次，我怎么就坚持不下来呢，我一边开车，一边想了想，因为我很闲呀，没什么事情的时候就去呗，一来二去就养成习惯了，可是我也很闲呀，下了班也没有什么事，可我就是坚持不来呢。
想想也是呀，我又何尝不是别人的样子呢，在手机下载的课程软件准备下半年听的课，上半年就已经预约好了，到现在课程都全部讲完了，还没有听课。手机App里欠下的英语单词数，已经拖到不想打开了，看看那些数字，自己就把自己吓退了。太多次的给自己开脱，放下了又捡起，捡起了又不坚持，就这样周而复始，成了不是自己的自己。是的，其实没有谁要你这样苦逼的装模作样，是因为想改变，才给自己定计划，是因为不满意现在的状态，才想去尝试改变，但改变总是被一拖再拖，行动永远赶不上想法。
这次历时四个月的长跑训练，并最终成功完成自己的首个半程马拉松的正式比赛，在最初的时候我并不确定，重度拖延症已经发病了很多年，我觉得自己也该向自己进行一次彻底的宣战了，积蓄了太久的动能，这次我真的不能再输在起跑线上了。
我给自己定了每月，每周，每天的跑步计划，同时在手机里下载了跑步软件，每天监测自己的跑量，步频，配速，消耗的卡路里，通过这些数据，我每月会调整跑量跟跑步的次数，一周、两周、一个月、两个月，三个月，就这样坚持了下来。
开赛的头一个月，我告诉自己我要报名参赛，不过报名的那一刻我还是有点犹豫第一次参加正式的比赛，要不要先从跑十公里开始，半程马拉松对于只跑了四个月的初跑者是不是有点逞强了，尽管心里打鼓，可最终勇气还是战胜了内心的脆弱，既然当初是自己定下的，这回一定要自己达成一次，也算正式向我的重度拖延症发出挑战！
这次，我的目标终于没有让我虚度时光，我完成了我之前想都没去想过的要跑一次马拉松的计划，我发现我在这个过程中，并没有象从前那样，所以我总结出了战胜拖延症的最有效的办法就是在任何一刻都可以开始，但不要在任何一刻停下！给自己定下详细的行动方案，并严格遵守执行；要给自己一个明确的目标，这个目标既不是触手可得的也不是遥不可及的，最后一定要设定好达成目标的时间。
我们之前随波逐流，不是我们没有改变的想法，我们中的太多人，为自己的改变计划设定了太多的障碍，时间，金钱，经历，健康都成了改变路上的拦路虎，想想就好，何必要目标，即使有了目标，却没有完成的计划、时间。就这样日复一日，辜负了时间，更辜负了自己！有了开始，却永远没有结果，开始最后成了永恒！
如果可以，现在就静下心来，想想这些年你错过的改变，你错过的时光，如果你真的不想让将来的你还是你现在的样子，你可以在任何一刻开始，但请别再任何一刻停下，好吗！
