特别认可尹建莉老师所说的： 

决定一个人一生过得好不好，向上流动还是向下流动，内在的幸福感多还是少，因素确实很多，且大部分不可控，但有一个重要的因素却是可控的，那就是阅读。

这段话不论对成人还是对孩子，我觉得都适用。对于人们来说，阅读的好处可以分成两大部分：

一是对现实有用，二是对未来有借鉴。

    对现实有用，一个人要过得好，内在的幸福感多，就必须有一个硬性指标，那就是身体健康。身体健康非常是一个非常现实的东西，不管你有多少钱，也不管你外在的因素怎么样？如果身体不健康，那就谈不上过得好，谈不上内在的幸福感多。更长久的保持健康，是我们的理想和目标。从另外一个层面说，说你不健康了，如何能从从不健康的状态，尽快的到健康的状态。简单说就是尽快的把病治好。

    就拿普普通通的一次感冒，就可能让你痛苦无奈，耽误好多正事，让你的幸福感急剧下降。要得了大病，就更麻烦了，投入的经济、消耗的精力更无可估量。

  但普通的风寒感冒，初期是非常好治愈的。如果你关注罗大伦医生的公众号，它带给人们许多的治感冒的初期方法。

孩子背部暖，感冒就能很快好

中医认为，人的后背属阳，主一身阳气的督脉从后背的正中通过，足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。因此，当寒邪来袭的时候，如果让孩子的后背温暖起来，一身的阳气就会强盛，这样就可以抵抗寒邪。

1、如果孩子受寒了，感觉冷，打喷嚏，流清鼻涕，你可以灌好一个热水袋，让孩子钻进被窝，把热水袋放在距离孩子后背半尺远（可以再近一些）的地方，具体的位置在孩子后背上部与脖子附近，也就是在肺俞穴和大椎穴之间的位置。不要贴到皮肤，那样会烫伤的。热水袋和身体之间不要被什么东西挡住，这样热气会经过不断的辐射传到孩子的身上，进而让其后背的经络温暖起来。这样躺一段时间，孩子就会微微出汗，寒邪也就被驱逐出去了。

2、电吹风暖背法

刚受寒时，可能手头没有药材，此时可以利用身边的一些东西来暖背，比如电吹风。

具体的做法是，先用一块毛巾披在孩子的后颈上，位置是大椎穴附近。大椎穴比较好找，就是当我们低头的时候，用手按后颈，最突起的那块骨头就是大椎穴的所在了。

将毛巾铺在大椎穴附近，然后打开电吹风，让暖风不断地吹毛巾。此时电吹风要沿着督脉缓缓地上下移动，不要总是集中在一个点吹，以免烫伤孩子。很快孩子就会感觉到热度，身体温暖起来。再过一小会儿，就会微微出汗，这样寒邪就被驱逐出去了。

3、浴霸暖背法

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  罗大夫所提供的方法非常实用，效果非常好。家里人或者是孩子闹了感冒，尤其是风寒感冒，基本上罗大夫所提供的方法，治愈百分之七、八十甚至九十的人群不成问题，同时还有泡脚法、取喷法等，简单几味的中草药也可把感冒治愈。

  生病治病是阅读收获的一个小方面，如果你再有时间你听一下，曲黎敏老师讲述的《黄帝内经》，听一下傅杰英老师讲的《中医体质养生》在听、看的同时，加上自己的不断实践，一边看书，一边改进，一边总结，那你基本上都能把平时的小病小灾处理掉。

    更好的一方面，如果你读了许多养生和健康方面的书，不断加以应用，那你就能治“未病”了，也就是说“防病”，防病大于治病，如你防病于未然，那你的层次就高了许多，你不仅防病于自己，还能防病与家庭成员及亲朋好友之中，你对周边就有了一定的贡献。

  生病是有原因的，有一部分是生理上的原因，另外一部分是心理上的原因。而心理上的原因，你就必须用心理的方法来解决，主要是改变认识世界的观念和态度。

  如果你老是记着别人对不起你，老是记别人的坏处，你心情不会特别好。而美国作家哈佛幸福课的主要授课者，泰·勒·本沙哈尔交给你的幸福的方法是：每天记录五件幸福的小事，并不断地翻看，时间长了就能把你的心态影响过来。

  记录幸福感增强的五件小事非常容易，如今天天气真好，空气特别清新；在上班路上一个美女对我笑了一下；到办公室又有人把办公室打扫得干净了；中午订饭，一个同事特别了解我的特点，订的饭既便宜又好吃；爸爸妈妈来打来电话，身体好多了；孩子受到了老师的表扬；丈夫突然给我买了好吃的，并且亲自到家做了一顿饭等等。

  注意，小事一定是发生在身边的，第二个，必须是自己感受到的，不怕小，不怕重复，不怕直白，不要想高大上，坚持一个月，你就会尝到甜头，甚至欲罢不能。

  你说如果读书读到这个份上，是不是对现实就有了非常大的帮助作用呢？

  读书还会对你的工作，对你的投资，对你怎样更客观的对待现实与未来，都会产生积极和深远的影响。

  如，现在的100万相当于十年后20年后的多少钱？我们的工资在以什么样的比例增加？平均年增长12%或者是更高吗。为什么要这么做？如果不这么做行不行？怎样享受经济发展的红利，使自己及家人变得越来越富有？这些无疑都能从书中找到答案。

  为什么你感觉内在幸福感少，其中之一就是你的核心关系没处理好。核心关系分成“一主一次”，主要的是家庭内部的核心关系，次要的是工作中的核心关系。

  在家庭里把主要的核心关系处理好，就已足够。这里指的核心关系有三个方面，是指：夫妻关系；父母与子女关系；父母、婆婆公公、岳父母跟自己的关系。大家可以考虑一下，如果你把你和核心关系都处理的特别好，那时，你的内在的幸福感还会少吗。？

  工作中的关系主要是和顶头上司的关系，及和单位一把手的关系。

最后用尹建莉老师话做结束语：

一个不阅读的人是愚昧的

一个不阅读的家庭是无趣的

一个不阅读的民族是悲哀的

让我们从现在开始阅读吧！