20260115-周四-跑步

项目：化工慢跑
补给：夹心饼干、香蕉
体感：适中
补充：上周颓了一周。这周调整好了我。今天也去跑步了。右脚小拇指那挤着了肉皮疼，左脚腕还没好全还有疼感，左边大腿一横，右边膝盖下面一横有点疼，右腰也不舒服。真是醉了我也没跑很快很多哇。给自己整的哪哪都不舒服。所以降速了，我得乖一点。对自己的身体上点心要。

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