今天虽然加班了，但是还是健身了，训练了自己的背部和腹部，可以说强度很低，不过挺好的，没有伤身体。只不过发现现在双脚的姿势确实不对，导致跑步有问题。也说不上来，哪里出了问题？但真的是有问题。说明肌肉不协调导致的原因。意思就是说，该发力的点没有发力，不该发力的点乏力了，不是肌肉薄弱，而是肌肉的协调性没有那么好。
所以我以后要锻炼的就是协调能力。
自强老师是，如何找到戒色方法呢？
答案就是他了解了多巴胺，多巴胺是一种快乐的物质，他是你在看色情的时候会分泌的一种东西。当然，当你分泌了以后，你就会，得到足够多的快乐，等你下次心情不好了，身体和大脑就会提醒你，你需要做这些事情分泌了。刚开始我们不觉得什么，当他的出现的次数频繁了，你也稍微的喂养了它。那他就会越发的膨胀，膨胀到一定程度，你就一发不可收拾，最主要的是，你可能会把这个东西看片或者什么的养成习惯。会让你有一种条件反射的做法。所以一定要做的就是完全禁止，当你完全禁止三个月左右，虽然很长，不过说的很是实话。你绝对会对这个感到陌生的，你也会重获自由。
