这是完完整整读过的武志红老师的第一本书。《巨婴国》在书架上放了很久，因为巨厚没有勇气读完。这本书厚薄适中，又被微社里严肃的氛围逼迫，认真读完。
一部分是听完的，走在上下班的路上，听着“有感情的男声”读出来。语调平淡，但是我却被深深吸引。
后面放弃听读，一行行自己阅读。读到有感处，划线记下笔记。听读后的想法已经飘散在走过的路上，记下来的笔记还有迹可循。
几个笔记分享一下：
1.对于书中提到：心里治疗的目的不是去解决一个问题，而是帮助来访者明白，自己的心是如何制造这个问题的，自己的心又如何展现在这个问题中······我当时记下：学习心理的目的也同样，不是为了解决某个问题，而是明白自己的内心如何制造某个问题、展现某个问题，那问题也就迎刃而解了。
2.对于书中成人评价姐妹俩的表现：你这样做很好，妹妹那样做也很好。我联想到过年期间，女儿和表妹的表现。女儿不愿去做的事，表妹跑去做了，大人们都在表扬表妹，意在鼓励女儿象表妹那样积极做事，但内心隐约觉得这会强化女儿“我不够好”的信念。因为评价会强化行为和信念。
3.关于“无论一个习惯性言行看起来多么不好，都不要恨它，因为它最初保护过你。”我记下：是的，能从中获利的才能得以保留下来。去找到那个利，切断或转化那个利好，应该就可以改变某种观念。
4.关于重塑自我意象，我记下：重塑自我意象，是不是就从积极自我暗示开始，但又不仅仅停留在自我暗示上，还要发动所有的资源去一点点实现它？在一点点收获成就的基础上肯定自我暗示，从而再增强自我暗示？良性循环形成，自我意象得以重塑？
5.关于“刻意努力可能会切断我们与潜意识沟通的渠道”，我疑问：成绩的好还确实跟看上去学习努力与否并无关联，但是原因是因为刻意努力阻断了与潜意识沟通的渠道吗？打个问号。不太理解，或者说对他这种自圆其说不太认可。
能记下的想法有限。在这本书看完之后的一段时间再去写书评，感觉很多想法都蒸发了。不过经过时间的考验还能留在心里的，肯定会变成自己的信念。
比如，印象最深刻的是，书中反复提到，如果它会说话，它会说什么？这是让我听到就内心一动的点，当我们觉察到身体的某种感受后，问问它，这种感受如果会说话，它会告诉我们什么。
梦也一样，梦醒之后，再去回味那个梦，感受梦里的感受，然后问问自己，这个梦要说什么？
这样问问，也许就更清晰自己的感受，和为什么会有这样的感受。
我们与自己的身体一刻也不分离，但是往往忽略了它的感受，为了效率我们直奔判断、评价而去。可是我们的评价和判断都是以往经验积累的，面对新情况是不是适用？
最笨，也是最有效的，还是去问问身体吧，问问身体的感觉，听听身体的诉说，因为身体知道答案。
