2021-04-12

3DAY2 中午有氧操50分钟，这个课之前对我来说可以算是高强度的，现在跟的基本上是没问题了，来上这个课的原因是因为这个课有很多动作是在扎马步的情况下进行的，所以就当成练腿了。另外今天加了6组100多个练臀和4组60个练大腿内侧的动作。明天体测、游泳、加Coco老师的普拉提。

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