去年，我请了人生中第一个私教。开始的时候催我上课，激励我减肥，我没去。

后来，懒得搭理我了。

再后来，我把人家耗辞职了，也一次课没上过。

有一次，他发了一个减肥的朋友圈。我留言说：“冬天减脂会不会慢？”

他回复说：“不运动就行了，不会慢，会涨！”

我：啊……（他应该不相信我会再去运动了）

过了一个月，我胖了5斤！

自责、懊恼、激愤的心情又重燃了我想要减肥的欲望！

于是，我又去健身房继续我的私教课。这个时候健身卡都过期了，为了表达我的决心，续了一节课换了新私教，就不信了，这次必须瘦！

这个私教是我那个健身房里身材最好的，也是公认最棒的。

当时真的是信心万丈啊。

但我，上了两节课，就没也再去过。

从之前时不时就给私教发个微信请教个问题，到后来不敢发朋友圈。

因为只要我一发朋友圈，他就给我留言一个皱眉的表情，用来提醒我好久没去过健身房了。

再后来，皱眉的表情也没有了。

有一次我去健身房拿东西，别提是健身房了，就是在天河城里，我都低着头走，万一碰见了他，可怎么办？我可不想再解释为什么又不去运动了。

主要是想起曾经跟私教发过的那些减肥誓，我就浑身尴尬到不行啊。

于是，我钻进了星巴克，就像钻进了避风港，觉得特别心安。我看着手机，喝着咖啡，觉得既安全又惬意。

这个时候，有三个型男从远处渐渐走来，这引起了我的注意，身材个顶个的好，而且都是好年轻的小奶狗啊，我正打算细看看，才发现，竟然是我的私教！他带着两个同事来星巴克开会！！

时代变了，现在私教都去星巴克开会了吗？

终于懂了什么叫“冤家路窄”，就像我不化妆蓬头垢面出门的时候就会遇到前男友一样尴尬。

也怪了，他看中的座位正好在我的旁边，也当然看见了我。

他属于不善于言谈的那种，我是压根不想言谈好吗？当时我就像犯错的孩子一样，笑了一下，肌肉僵硬。

还是他首先打破沉默，问我：“你打算什么时候来健身？”

都不寒暄吗，就这么直接切入主题吗？

我：……

下面，我解释了5分钟，最近没来健身的理由，但是对于什么时候去健身这个问题，我就说了一句：“我争取下周来。”

可是，下周就变成了下下周、下下下周……

直到有一天，我刷朋友圈的时候发现，这第二任私教也辞职了。

我就这么成功地耗走了两名我所在健身房里最优秀的私教。

当然，我的健身卡也又到期了。

私教费就这么浪费了。肉疼啊。

人啊，就是这样！

有私教的时候，健身卡不过期的时候不懂得珍惜，不想运动，等过期了之后，感觉浑身运动细胞又开始躁动了。

这个，就是曾经不能坚持运动的我。

看到这里，你可能觉得我是一个特别不爱运动的人。

一个没有毅力坚持运动的人。

一个口头减肥的人。

但是，我从9月1日开始到今天，已经成功减肥了6斤。

我这个减肥效果和很多人比起来简直不值得一提，但是真的是我一点一点辛辛苦苦减下来的啊。

最重要的是，一直没反弹啊。我之前可一直都是“用一个月减肥，两个月反弹”的节奏啊。

我坚持下来了，以前从来没有过啊。

我是怎么减的呢？

跑步！跑步！跑步！

而且几乎没有太控制饮食，依然是要保证吃好吃饱，只是在种类上有所选择。

我一周大概跑5天，会有2天让膝盖得到休息。

从9月1日算，到这个月底，我就坚持运动三个月了。

在我运动史上，这是最长的一次。

虽然不是什么值得一提的成绩，但就是这个小成绩激发了我一直跑下去的好奇心。

我就是想看看，我就这么一直跑下去，会跑成什么样！连护膝都买好了！

想起就在不久之前，成功耗辞职两名私教的我，再对比现在每天跑步的我，这是同一个人吗？

我发现，人之所以能够坚持一件事，是因为发自内心的喜欢一件事，以及真的适合自己。

私教课，我发誓真的有用（上了两节课瘦了2斤），但是不适合我，或者说，不适合当时的我。

但是跑步，没有这么激烈，可以慢慢地持续性地进行。这在养成一个习惯需要的前21天，让我能够坚持下去。

我是怎么喜欢上跑步的呢？

是当我发现，每一次呼哧带喘跑完之后，心情都莫名其妙的特别好！

是当我发现，每一个用跑步开启的清晨，都让我元气满满，看书更快了，做事效率更高了，心态更积极乐观了！

是当我发现，一边跑步，一边闻花香、听鸟鸣，看湖边一排排的垂杨柳随风微微摆荡，是那么的美好！

跑步本身也许是一个很累的事儿，但是跑步带给我的感受，竟然如此美妙！

最开始的时候，我跑步是为了减肥。

但现在，我跑步更想去享受即刻的那种感受，减肥这事儿依然重要，却排在了获得美好感受之后。

跑步减肥除了坚持，制定目标和饮食也非常重要。

切记，目标不要订得太大，也是一个小经验。

我曾经希望自己一个月瘦10斤，但从来没有实现过，而未能达成目标的感受，又带给我沮丧的负能量，让我更提不起精神坚持下去。

而这次，我给自己定了一个小到不能再小的目标，就是一个月瘦2斤！

就是因为目标小，所以每个月都能实现，而且都会超额完成任务。

在这里，特别要对节食减肥的妹子说一句：出来混早晚都是要还的！饿瘦的早晚是要还回去的！

我曾经饿瘦过，但是恢复饮食以后，反弹得更厉害！

所以，不能节食，一定要吃，也不要饥一顿饱一顿，最好是少食多餐。

谨记六个字：少油少盐少糖！

再记住六个字：最好自己做饭！

因为外卖的油太大了！

每天起床，最期待的事情就是跑步。

现在征集跑友，你喜欢跑步吗？也在减肥吗？

我们一起啊！

一起分享跑步心得，一起分享减肥食谱，如果在一个城市，也可以一起跑步啊！

想想就好开心！

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热带猫：传统媒体工作13年的媒体人，近年深耕新媒体领域，情感咨询师，专栏作者。以感性理性悟性的整合去记录我所领略的冷暖光影，写有意思的原创文章。