减肥，跑步，画画，坚持阅读，练习英语......总是在我们的心愿清单上，却最终没有去做。为什么呢？因为这不是我们真正的刚需。这些事情不做并不会影响我们目前的生活，而做，则需要我们放弃娱乐，与懒惰抗争，与我们身上的人性做斗争。
我曾经遇到过一个非常厉害的老师，高中时连续两年拿下奥林匹克数学竞赛金牌，保送至北大，后赴美读博，期间获得数学和哲学博士学位，回国后进了Top5的高校任教。但你看到他，什么光环都没有了，脑子里只有一个字——胖。这么多年，他不是没试过减肥，但屡战屡败。
可后来他还是瘦了。为什么呢？他被医院查出来重度脂肪肝，医生警告他，再晚来一步，就是肝硬化。此后，他乖乖遵医嘱，戒酒，戒高糖，戒油腻，开始运动。他曾经总是坚持不下去的事情，现在却成了他不得不做的事情，甚至连坚持都谈不上，他就做成了。
再举个例子，我有个朋友，师范类，毕业后去一所高中当地理老师。工作后，依然每天花时间听英文广播，读英文书。周围同事很佩服她，但又很难理解她怎么能坚持下去，毕竟国内完全没有学英语的环境和动力。但是，三年后，她去了美国读研究生。大家这才知道，原来她一直有一个留学梦，英语是她的必须跨过去的障碍。
我们总会强调“自律”这件事，并把它当做美德去宣扬，然后又以自己“不够自律”为借口，心安理得地重复我们的生活。而实际上，只是因为需要我们坚持的事情不是我们的“刚需”，当你把它变成刚需的时候，“坚持”就成了一件自然而然的事情了。
