从远古到现在，意志力区分了人和动物，也区分了每一个人。那些优秀的人，据观察发现，往往更能控制自己的注意力、情绪和行为。同时人际关系也会更和谐，恋情更长久，收入和事业也都令人满意。从这个角度讲，有自控力的人，往往是在生活中拥有更多快乐的一群人。
自控力的优点实在是太多了。最重要的是，自控力本来就存在我们大脑中，而我们守着这样的金矿，却在拼命地寻找别人的经验和办法。别人的成功经验不一定可以复制，但是挖掘自身的潜力宝藏，发挥出自控力，却是突破自我的最佳方式。
对于自控力的改变前提就是要“拥抱过去的自我”。
具体做法：
首先请你拿出纸和笔，仔细思考目前生活中最困扰你的一件事，生活里最糟糕的习惯是什么？什么是你迫切想改变的，能选出其中一件你认为对于自己最重要的事儿吗？
分析自己过去失败的原因，相信“失败乃成功之母”，只有充分了解我们过去曾掉入哪些坑里，才会让我们真正了解再次遇到这些坑该如何处理？未来想做到什么，愿意为这个行动付出什么样的努力？
这个过程你可以花上15分钟，好好想想，真诚地面对过去那个看起来已经失败的自己。唯有这样，才有真正改变自己的动力。那请认真用笔记录下自己的感受吧！
希望你相信，其实从此刻开始，你已经向着改变自己的自控力方向迈出了坚实的第一步。接下来的九天里，让我们一起见证，属于你的自控力在体内生长的变化。
