我是吴小丽，这是我每天一篇原创文的120篇原创文，正能量传播者，“奇迹父母”发起人，我们的孩子就是我们的奇迹，成就更好的自己，创造美好的奇迹。
孩子从周一一直低烧到今天，已经第五天了，这五天里，对我的情绪无疑是个极端的考验。
过度的烦躁。
孩子生病了，既要带孩子去看病，当他特别难受的时候我还要随伺在身，整晚的看顾，单位又不能随便请假，变成两边跑，两边都着急，工作压力，孩子生病的压力，让我这个星期一直是处于烦躁而又焦虑的状态。这样的状态犹如一个萌发的活火山，随时要爆发。
过度的内疚。
在孩子难受的时候，看着他红扑扑的小脸以及病恹恹的样子，心中真的内疚不已，如果平时有多注意他的饮食，如果平时有多带他锻炼……那么这次的生病大概很快就能好，可是就因为没有做到这些，所以孩子才会那么多天还不舒服。
内疚很容易蚕食一个人的内心，让所有的无理要求变得有迹可循。
带着这样的内疚心理，我多少迷失了自己的内心。
我感觉自己的情绪是处于失控状态边缘的，这是一个非常危险的信号。
记得看过一篇文章，爸爸能带给孩子最好的东西是格局，而妈妈则是情绪。当妈妈的情绪失控时，孩子的内心是害怕的，他们害怕妈妈带给的若即若离，他们害怕失去妈妈的爱，对孩子来说，妈妈的爱是世界上最重要的东西。
但是就像那本书名一样，我们的情绪总被他人左右。怎样才能摆脱这样的困境呢？
要点一：正视自己。
正视自己内心情绪失控的导火索，查找到自己情绪被绑架的结点，“解铃还须系铃人”，说到底，系铃的人还是我们自己，如果我们不愿解铃，那么发生类似的事情的时候还是一样，时不时都会铃声大响，进而情绪失控。
具体的方法可以采用《我的情绪为何总被他人左右》里的ABC里的方法进行自我解析，或者用《轻疗愈》来建立自己的敲击树，充分剖析自己的行为与内心。
要点二：保持正念。
何为正念？一行禅师的答案是：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。
专注是正念的最基本项。当我们快乐时，我们就是快乐本身，当我们愤怒时，我们就是愤怒本身。用觉知的心，保持正念。
具体方法可以采用：
《正念的奇迹》修禅的方法。
《轻疗愈》的情绪释放疗法。
要点三：失控的当下亡羊补牢。
做了那么多的努力，不小心又情绪失控了，心中的那种挫败感与内疚会让自己陷入情绪的漩涡。
告诉自己，没关系，拥抱自己，不内疚，不愧疚，下次我们会做的更好。
自己心中的那些感受最深处来自哪里？对应到自己身上的那个部位在不舒服呢？
把我们的精力集中到这些地方，会让我们的情绪慢慢沉淀下来。
把我们的注意力关注到情绪失控的关键点，会让我们更清楚失控的原因。
学会情绪的控制是一个漫长的路程，我们需要披荆斩棘，慢慢前行。
我们时不时要应对情绪的反噬，但所有的努力不会白费，越是看到自己，越能更好的把握住自己。
作为父母，先诊治好自己的情绪，才不会为孩子带来病痛外的难受。
