今天周六，计划先站桩后做动态静心。把客厅窗户打开通风，垫子铺好，准备好宣泄工具，就去站桩了。
今天站的过程中腿会前后抖，腹部会颤动，手心冒汗，身上的热一阵一阵从后背到头顶，这次我特意去练习呼吸时把吸气从头顶经过身体带入双脚，感受扎根的感觉！第一次练习感觉还不错。扎根的练习我特别需要，总觉得自己不扎根不落地，飘着。站桩最舒服的时刻就是汗流浃背的时候，冬天的汗和夏天三伏天的汗还不一样。夏天流完汗很通透，冬天则感觉身体不怕冷了，外面再冷，身体上一点也不冷！
今天抽到奥修 信任，对应大阿尔卡那 圣杯骑士！
对于我，信任的基础在于先把注意力放在你若相信的人事物上，真的开始相信时，才会去努力做事，才会改变自己和周围人的互动方式，才能从不同的角度看同一件事！其实我以前还真不信任我老公，不相信他能做到，能成功，最近我听到他说的最多的话就是 你要相信我！以前我都是随口附和 好的！但心里根本没有信任，现在，我会真的听他说，简单的去相信他，不带批判与期待，把他应该承担的责任还给他，以前我对他的定义就是懒虫，没责任心，我不相信他能早起，现在每天送闺女上学放学，他六点半就能起来。还有我对自己的信任，我不相信我做的好，我对我很苛刻，一点也不温柔。一个对自己不温柔的人，就会对外索取温柔。这一点我最近深有感触，我在学习温柔的对待自己，幸亏还不晚。
思想创造实相！我更愿意理解为时刻觉察自己能让我更接近事情的真相！麻木和觉醒是活着的截然不同的方向，麻木不仁永远活在熟悉的痛苦里，不用改变就不用面对真相！穿越痛苦意味着要和真实的自己相处，真实的情绪，真实的需求，这需要多么大的勇气去面对？在创伤工作坊里，我亲身体会了身体带着我去穿越内心的痛苦和恐惧，那是一个漫长的，孤独的，不需抵抗，真实面对的过程，只有我自己一个人能面对，那种身体的疼痛无人能替代，只有臣服，关照，看见，允许它的发生，才能找回生命的力量，我称这个过程是穿越的过程。从害怕到期待一次次的穿越，最终会找到自己！
