本周我开始在熊猫书院读《真实的幸福》一书，其中有一节特别引起了我的兴趣，这个标题叫“习得性无助”。我开始是充满了好奇，也充满了不理解。
我首先百度了一下它的定义，“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。习得性无助（Learned helplessness[1]） 是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
塞利格曼于1967的动物实验里提出了“习得性无助”一词。起初他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击。多次实验后，蜂音器再响，即使在给电击前先把笼门打开，但是狗非但不逃，而且不等电击出现就先倒在地上呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
当你在面对失败和挫折与打击已经成为了一种习惯以后，你就会拒绝幸福的光临，习得性无助就成了阻碍你拥有幸福的墙壁，即使是机会来临，也因为你自设藩篱而失之交臂。
在现实生活中，我的孩子就经常向我抱怨，他的英语是永远学不会的。因为无论他怎么努力，默写永远都不及格。我试图说服他，只要你通过努力，总有一天会默写及格，因为你今天的背诵是为了下一次的进步，只要你不放弃，就一定会在日积月累中成功。显然，我没有能够说服他，因为他觉得成功的目标离他太远，所以干脆选择了放弃。
在习得性无助的人群里，多半是悲观情绪的人，他们对生活和学习失去了信心。就像悲观和乐观的人寿命都会相差许多一样。
还有一种潜意识的暗示方法，你总在心里默念自己的愿望，身边就会有一个巨大的正能量磁场在帮助你，去实现你的心愿，你就会充满了斗志和荷尔蒙去战胜困难，逐渐地完成自己的愿望。这也是一个乐观的态度所带来的积极效应。
更重要的是，无论你现在是悲观的人还是乐观的人都有机会改变，因为如同“无助”是可以习得的那般，“乐观”这一品质也是可以习得的。
以上文字与大家共勉！
