学习：培养学习力，思考力，逻辑能力，专注力，不关注考试的果上面，关注考试是检验我知识的一个形式，是工具，不是果，因是学习力思考力专注力逻辑力。应用到现在的学习中，看影像学考点的时候，不光是记忆，还有主动学习，主动思考，主动提问，给自己提问题。多向自己提问，向自己发问，允许自己无法解决，但是是在自己能够解决问题之外，允许自己无法解决，接受自己解决不了问题。

微进步：主动去干活。主动参与群共生，并且提问，然后思考。对于之前看不过弟弟的一些行为，今天同样看到的时候，我没有像之前那样，心里有怨言，还会说不好听的话。今天没有，我对自己说心胸开阔，如是，如果我们都那样做，他会不会就受到影响，改正了自己的那个陋习呢？很棒，没有发火，没有说难听的话。在听音频的时候，尝试不是被音频带着走，而是代入自己的思考，反观自己的生活，自己的经历。很棒哦，宝贝！

每天都可以发现自己的微进步！

运动：待会儿看自己能力拜忏。下午感觉身体冷，去山上捡柴待了一会儿，身体暖起来了。今天发现脖子比较冷，晒太阳半小时左右，全身暖和。

练功：手握金刚拳，走路，吸气呼气停气各5秒左右。

接受自己的畏难情绪和对抗情绪，放松，没有多余的杂念，让自己心胸开阔，看价值，注重因的方面，多提问，接纳自己暂时解决不了问题，明理转念断妄念，种善因。相信自己，内心坚定。多练气，保暖，反复练气，发愿自己可以成为一个气定神闲的医生！