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【I】
一、为什么许多错误都愿意我们的注意力不集中呢？
人总是有情绪在，不开心的时候分散专注力。即使开心状态好的时候，又会被过往的相似的经验所牵绊，自我感觉良好，相信自己可以搞定。没有去将眼前和当初的环境进行核对就完成了整个过程。结果也许我们可能完美匹配，只是大部分的时间，没有这么好的运气，错误麻烦一大堆。所以，全神贯注，利用那双眼用心去看，用那双耳朵用心去听，观察细节，极致思考，才能避免错误的发生。
二、这件事与我什么关系？
目前，自己对周边的事物漠然处之，总是喜欢理所当然地按照自己的想法，去处理身边的事情。
三、如果我不改变现状，对我有什么影响？
如果我回避这个缺点，我会做很多无用功，受到很多打击，不利于自己自信心的建立。
四、如果我能够在思考和表达中做到全神贯注，对我有什么好处？
专注可以成就更多的事情，建立足够的自信心。在各种人际交往关系中，用心关注对方的感受，理性分析对方的言语，更快更有效地与对方链接，从而，拥有更健康更稳定的朋友圈。
【A1】
甄嬛传里有一幕场景，仍然历历在目，在皇帝怀疑他的子嗣是否是他亲生的那个场景里，当时，皇帝看到那碗水里的现象时，依照我们过往的经历，好像一切都已成定局，面对皇帝的恼羞成怒，给了甄嬛一记耳光。在这么崩溃的局面下，她并没有让情绪所牵绊，而是理智地分析外界有什么事物不一样，她认为水是有问题的，结果，确确实实地挽救了一命，绝处逢生后，扳倒了皇后之后，命运也由此扭转了。
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【A2】
如何让自己做到全神贯注呢？
1、认识自己的情绪，培养情绪的管理能力。
2、从喜欢的能让自己获得成就感的事情出发，逐渐培养自信心，减少对自己的怀疑。
3、勇于尝试，多经历错误并总结，多看看积极面的东西。
4、学会处理问题的思路，多多总结底层通用的框架。
