文/依云

01

情绪就像心魔，你不控制它，它便会吞噬你。

生活总是有各种各样的情况，所以我们才会有太多期待，有时我们对于已经发生的，自己不喜欢的结果总是耿耿于怀，或心生怨怼，于是总想要找出点什么来安慰自己，可是总是徒劳。

朋友欣欣是个工作狂，那天好不容易约到一起，以往雷厉风行的她，这次却愁容满面。

问起缘由，她一通抱怨，说老公去洽谈一单生意，因为最初没有吃透对方的意图，加上后来报价时粗心，导致有价格和曾经口头上承诺的的价格不一致，被人落以口实，由主动变为被动状态。

其实她明知道对方挑剔的原因是合作方内部出了问题，两方部门争权，而其中一方想要换掉他们，但还是忍不住埋怨老公操作和判断上的失误，闹得双方都郁郁寡欢。

俩个人为此连续几天都争执不断。

人的负面情绪如果不及时排解，有时候是会逐渐递增的；当你觉得自己特别不顺的时候，往往还会有其他各种烦心事找上门来。

欣欣就是遇到了这样的时段，除了这档子事不太顺心，孩子最近又总被老师告状，她终日对孩子也没好气，处于怨怼与沮丧的情绪之中难以自拔。

生理学上说，

如果你不断重复的做某件事，我们的神经细胞就会建立起长期且固定的联系；比方说，如果你每天都生气，感到挫折，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这就会变成你的一个情绪模式。

欣欣的情绪模式显然就这样在短期内形成了。

02

由此我想起来近期诺宝的作业问题，每晚回家时，孩子都会先玩一会，吃点东西，有时候觉得孩子在学校辛苦了一天，确实也需要放松一下，就会有点放任，时间一久，竟成了她的习惯。

只是让人头痛的是，每次睡觉前都还完不成作业，可是到点又会犯困，没办法只能第二天早起来做。

孩子自己也很恼怒，觉得不能够按照自己设想的完成目标，于是，焦虑、抱怨、发怒、哭泣，

这样一来，我们俩的相处模式也由“母慈子孝”陷入“鸡飞狗跳”状态。

我曾经一度的沉浸在自责与埋怨中，觉得是自己的疏于管理，和其他家人的生活习惯影响到了她，才让她从一个自律省心的娃渐渐变得松懈和散漫。

压抑的情绪，如一股不可遏制的黑暗能量，充斥了我生活中的方方面面。

03

当我们通过自省，不断的觉察出某些不对的地方后，我们很自然的想要去驱散这些负面的情绪。

而其实，负面的情绪就像黑暗一样，是驱散不走的，唯有带进光来，黑暗才能得以消融。

张德芬说，让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。

细细想来，确实如此，当某一件事情发生，我们往往会臆想出一连串的后果和连锁反应，即使它们还没有发生，但我们依然觉得，自己的分析和思维逻辑正确无比。

殊不知，其实我们的头脑有时也会欺骗我们，它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的信息，而不管外界的条件和事实是什么。

情绪不管是正面还是负面，都是一种能量，对于我们来说，希冀落空的沮丧、所求不得的愤怒、自怨自艾的情结，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。

有些东西，你越去排斥它，它越不走，而且还会更强。

因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就会变得更加强大。

那么，我们该怎么办？

04

只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转的随之改变。

首先，我们要对已经发生的事情臣服，并接受它。

臣服的好处，是让我们能活在当下，接纳当下的情绪，不徒然的耗费能量去对臆想中的事情，无端的滋生出诸多恐惧和焦虑的情绪。

也只有我们将能量充分关注到眼前的事物上，我们才有可能发现更好的解决之道，来帮助我们脱离眼前的困境，或者是我们不喜欢的情境。

当我不断的觉察与自省，我逐渐明白，我曾经将自己的恐惧和不安投射到孩子或者家人身上，所以才会让所有人都不开心，而只有学会和自己的负面情绪和平相处，才能增强自己的快乐指数。

而欣欣，也是将自己将自己的焦虑投射到家人身上，对某些事件的猜测，以及对将要出现的结果做出不公正的测评，让她身陷自己的情绪中无法脱身。

我们都不肯对已经发生的事实臣服，更不肯对因事件而衍生的情绪臣服。

其实，每个发生在自己身上的事件都是一个礼物，只是它的包装有些粗糙，有些难看。

我们唯有接受，才能把能量充分关注到眼前的事物上，不徒然的浪费精力去抗争，事情往往就会有意想不到的收获和转机。

生活中，

有深山大泽，就会有平坡宜人；

有杏花春雨，就会有塞北秋风；

有山重水复，也有柳暗花明；

有迷途知返，就会有绝处逢生。

要相信，方法总比困难多，当我们陷入这样或那样的困境，情绪无法驱散，唯有觉知之光才能照亮无边的黑暗。