20180823 7:40-8:40 客厅
呼吸：呵欠、流泪。
洗膀：右转36，左转分了心，40。双转50。
转腰：动作更精细，虽然（因此）幅度比前两次更小。转至尽头，呵欠后泄力，腰紧感觉不再。久站瓷砖略不适，沙发的竹片坐垫扯下来，垫个脚。略舒适。
摆髋：喜欢摆至A、C点停留。
蹲起：略靠近阳台门。略心浮。悟：收紧大腿骨就不会塌腰。
完工后意犹未尽，再次呼吸。坐椅子。
写 8:45-9：00
意念：以丹田呼吸
动作是呼吸的外化。呼吸对了，动作自然对。颈前伸（后仰）导致呼吸不畅，察觉后自己微调即可，不需要镜子、不需要教练：）
