睡眠对于每个人都很重要，每个人一生中，有大部分的时间都是在睡眠中度过的，但具体到每个人，因为有个体差异，也会存在一些时间差，比如有的人需要睡9-10个小时才够，而有的人可能需要4-5个小时就够了，但科学研究表明，一般的成年人只需要保证7-8小时的睡眠时间就够了，青少年会需要更多些，老年人可能会少些。
我曾经也看过一些关于睡眠的书和报导，更多的已经记不住了，但前段时间看的《睡眠革命》我还有点印象，讲的也比较细，还讲到了睡眠分期的问题，就是说不是睡得越多越好，而是睡眠时间要是1.5小时的倍数，那么睡觉的效率就会高些，否则质量不高；还有一种说法说的是，睡觉的时候大脑是工作的，在整理我们的记忆和归类我们的新知识，所以说睡前记东西比较科学，容易记住，因为睡觉的时候，大脑立马就进行整理，就可以更好的记住了等等。
但我认为手机需要充电和人需要睡觉是一样的，手机用了一段时间，电量就会耗得差不多，就会提示我们充电；人也一样人工作了一天，身体等各单元电量也减弱了，所以人需要睡觉来恢复我们的精力和元气，不记得曾经在那里看过一个案例，讲的就是一个人好多天没睡觉，最后就直接挂了，所以说睡觉、睡眠对于每一个人都是必须且重要的事。
对于我而言，我的睡眠饱和时间应该是8小时，因为睡足这个时间可以让我达到精力充沛的状态，虽然我一度幻想过如果我能成为那些少数的人，每天只需睡4-5个小时，那我就可以比别人多出太多的时间来做其它的事情，虽然我也基本达不到8小时的睡眠时间，晚上也一般要12才会睡，或者更晚，而早上也一般6点过或7点过就起床，每天每天晚上总睡不早，一会看看手机，一会磨下这个，一会磨下那个，反正晚上的时间就是过得贼快，晚上睡不早，而早上起床的时间基本是固定的，都无法保证7小时，所以长期的睡眠不够，以致于有点反应慢，记忆力下降等等，自从生完孩子后我总觉得睡眠需求变多了，每天每天都好睡，头一着床就可以睡着，根本不会有失眠的情况，而且中午也可以快速睡着，短暂的时间也能睡，随便坐着、靠着都能睡着，早上就算起来跑个步，完了也能接着睡，有时我都怀疑我是不是生病了，有时我在想，如果孩子不用我担心，我也没有事情等着我做，我最长能睡多久呢？
曾经我也无数次的要求自己早睡早起，我也认为我的自律性相对来说还是可以的，我可以自律健身，自律读书学习，自律各种习惯，自律各种但我就没法坚持早睡早起，也许早起我还能坚持，可早睡，比如10点准时睡觉，我真是无法长期进行下去，一是因为有孩子，孩子作业时间一般都会超过10点，而我无法在他没做完作业的情况下去睡，即使睡下也睡不安稳，二是因为我也有些事情，比如健身，读书，考试，学习等，而这些大部分也都会安排在晚上，所以我总会觉得晚上时间不够用，也许你会说，用在早起上就要以了，把时间挪一下就行，我也这么认为，但我早上的效率却没有晚上高，我也不知道为什么，如果我能天天坚持10点睡，我就是战胜自己了。
洗洗睡了，不然又得晚睡了。
