我和你沟通，是因为我有一个需求需要被你满足，有一种情绪需要被你倾听，我带着最谦卑的心向你祈求。同时，这也意味着，我能够对你怀有最善意的揣测，认定你不会为此羞辱我、拒绝我。我爱你，所以我允许你保留自己的界限，但是我也爱自己，我会勇敢地告诉你，我的需要与感受。
我们以为自己是在努力给别人“爱”，而对方接收到的只有“焦虑”。典型的表现形式包括：过度探寻制造焦虑、过度投射制造无力感、过度提问“钓鱼执法”、过度建议满足自恋、过度提醒侵犯边界。
过度关心式假努力的确会给对方带来不舒服的感觉，让你无法把真正的爱给予他人。可是既不能提问也不能探寻，既不能讲道理也不能提建议，连善意的提醒都成了问题，那我要怎么办？
答案是：闭嘴！所谓闭嘴，其实就是学会倾听。而学会倾听，也就是允许对方去呈现。让他告诉你他在烦恼什么、他在思考什么、他在什么方面需要你的帮助。真正以对方为中心，满足对方的需要，而不是打着“关心”的旗号，以自己为中心，满足自己的需要。 过度探寻看起来是关心，其实是在满足我们自己窥探的欲望；过度投射看起来是关心，其实是在倾诉我们自己的无助；批评、提建议看起来是关心，其实是在满足我们自己的自恋需要；过度提醒看起来是关心，其实是在满足我们自己的控制欲。而倾听，是我放下自己所有的私欲，全身心地关心你是谁、你在想什么。
