很多人怕老，因为青春美丽的容颜不在，健壮的身体也渐渐羸弱起来，不是这里痛，就是那里不舒服，曾经笔直的腰身也渐渐变得弯曲，曾经健步如飞，到来了就变得步履蹒跚。
不想变老无外乎做到两件事，第一身体不老，第二心态不老。
第一，身体不变老。
要注意身体的保养，任何时候身体都是处于第1位的。
对任何身体有害的事情都不能做：
1.熬夜。熬夜放在第1位是因为现代人晚上生活太丰富了，大多数人不到12点以后不睡觉。现在声光等污染也非常的严重，像我这种18线小县城晚上也已经看不到星星呢，想当初我小时候在外面乘凉的时候，看着天上繁星似锦，听着大人们拉家常讲故事，那曾是多么美好的一段时光啊。
身体的各种器官，白天已经忙了一天了，晚上到点必须休息。多少人因为熬夜加班，打游戏猝死的事故层出不穷。
我曾经连续加班，几乎每天加班到晚上11点，偶尔加班到凌晨2点，甚至通宵。最后导致暴瘦10斤，肠胃出现问题，胃痛到走不动路。
2.暴饮暴食，饮食不规律
有些人遇到好吃的就胡吃海塞，遇到不喜欢吃的就一口不吃。
曾经看过《觉悟的生活，心灵大师讲心经》这本书。书里面有一段。星云大师的话，我今天没有吃饭一整天，肚子里面都没装东西，所以专注工作就不会饿。
他可能是说心的力量，但是心的力量也没有强大到可以一直不吃饭，身体还能照常运作，偶尔这样不觉得饿了，也只是肠胃提出的抗议无效而导致身体机能的麻木。
我甚至不理解大家所说的服气辟谷。人体要进行新陈代谢，要进行各种机能的运作，就像开车要汽油，机器运转要有电。什么都不提供给身体，身体里的各项器官怎么有能量来进行运作呢？
注意饮食，本来想说戒烟戒酒，所有的物都要讲个度，只要适量，烟也能抽，酒也能喝。有些人甚至每天都要喝点小酒保持健康，医生说健康的饮酒可以有助于身体的血液循环，起到活血化瘀的效果，对于心脑血管疾病有一定的改善和防治作用。
挑食偏食会导致营养不良，要做到荤素搭配，全面平衡，合理饮食，到点就要吃饭。
3.懒惰，不运动。
长期不运动带来很多危害，比如肥胖，身体僵硬，精神衰弱等等。
我下班就宅在家里，现在偶尔出现膝盖疼痛，由于长期坐着不动，脖子僵硬，已经有了肩周炎了，由于易犯感冒，现在也检查出了有鼻窦炎。
运动起来要因人而异，选择自己合适的运动并坚持下去。合适的运动就像一副对症调理的补药，让气血循环有序，阴阳平衡有度，身体也越来越健康。
过评估自己的喜好，选择运动的节奏，这是心肺的功能来选择适合自己的运动。
第二，心态不老
很多人说真正让人变老的，不是年龄的增长，而是心态的老化。
昨天看了一档越战越勇的节目，这档节目的口号是祖孙协力答题，用爱拉近距离，节目是隔代搭档做游戏栏目。
其中有一对祖孙孙子是28岁，爷爷80岁，这位孙子带着爷爷到处旅行，鞠萍姐姐对这位80岁的爷爷说：“真羡慕你的晚年生活丰富，您一点都不老，保持不老的年轻心态，是对这个世界有好奇心，对事物有浓厚的兴趣。”
没有人能永远18岁，但我们可以用乐观、积极的生活态度，让自己一直比同龄人年轻。
《内经》认为良好的生活方式“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去。”
人要法于自然，遵循天地阴阳及自然变化规律，然后在日常生活中做到饮食有节制，作息有规律，注意精神调养，劳逸结合，自然能够长命百岁。
