第十周周总结

本周感冒 以休息为主 休息的好恢复的快。除了吃汤面其他都没啥胃口。

结合冥想 感觉思绪更安宁

最近冥想已经不需要闹钟

会自己结合空的时间去做

小行动 列计划时间表和复盘日记需要提上日程

增强抵抗力的运动也要增加

积极心理学的课程结合周小宽的心理音频睡前听很静心。


减少手机长时间使用。有一天没有刹住 休息好了看了好久。看手机前定应用锁

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